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现在生活中由于人们的快节奏生活方式以及忙碌的工作
导致很多人现在都患有颈椎疾病
那么我们在平时的生活中
如何预防颈椎病呢？
今天我们就随着小编一起去详细的了解一下吧！
1、经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔，有研究表明，性格压抑、多愁善感的人易患，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
3、加强体力锻炼。尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案工作人员，每天要进行颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好。
4、电脑族及刺绣、绘画工要注意动、静结合。每工作一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。
5、不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症。
6、认为核桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强筋壮骨，推迟肾与关节蜕变的作用。
7、平时要注意保暖，防止受寒凉。不要让电扇和空调直接吹向人体，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，避免头颈负重物。
贺振中
贺振中，主任医师，现任中华推拿专业委员会委员，山西省针灸学会理事，通督正脊术流派创始人。创建了通督正脊疗法推拿流派。在治疗脊椎相关的病症，如颈椎病、腰椎间盘突出症、头痛失眠、面瘫等方面有着很好的疗效。擅长以疏肝调胃和温补丹田的脏腑经络推拿手法和整脊手法治疗脏腑功能紊乱症、膝关节增生性关节炎、头痛失眠等。其独到的手法和很好的临床疗效获得患者的好评。
1987年北京中医药大学首届针灸推拿专业毕业。师从中国推拿名宿王中衡等，继承和发扬了传统的中医整脊疗法-通督按摩法，后将其发展为以通调经络周天为中心的一种独特推拿疗法－通督正脊疗法。其《通督正脊术》著作曾被评为著作类一等奖。还著有《神妙的气功与按摩》、《家庭保健按摩术》《通督按摩法》、《通督疗法新论》等医学著作。
出诊时间：周一至周六上午（总院）
好啦，本期的【话说中医】到这里就结束啦~
下周六，小编和您继续相约【话说中医】
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