【每日一膳】秋意渐浓，一夜冷一夜！秋冬养阴，从这款茶饮开始~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

秋分，是秋季的第四个节气，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，这天昼夜平均。此时，刚好为“秋之半”，故得名秋分。从这天起，随着太阳直射点的逐渐向南推移，北半球开始昼短夜长；地面也因为接受太阳辐射的逐渐减少，气温快速下降。与春分自然之气上升，为“升分”不同，秋分属降分，自然之气进一步下降收敛。 

该时节，随着秋雨的光临，凉意越来越重，所谓“白露秋分夜，一夜冷一夜”。起居上，人们在坚持早卧的同时，应适时添置衣物保暖御秋凉。“秋分到，蛋儿俏”，“竖蛋”这一国人春、秋分的习俗，如今已是“世界游戏”，玩游戏、赏美景皆是怡情之事。然而，“人无千日好，花无百日红”，秋高气爽逐渐为秋风冷雨所取代，花团锦簇逐渐为无边落木所代替。人们要开始注意调控情绪，避免剧烈波动与悲秋的情绪。饮食上，菱角、湖藕、甘蔗等秋日鲜品是不能辜负的，品尝美味之余，更能缓解人体步入深秋所产生的不适。鲜品之外，人们仍可选择酸甘、滋润、养阴的食材，收敛浮越在外在上的相火。