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立冬以后，天气越来越冷，有的人就好像感觉不到冷一样，依旧是火力十足，但是有些人一到冬天就冻得哆哆嗦嗦，并且手脚冰凉，小编属于后者
，what about you？
其实怕冷除了和体质有关系以外，日常的饮食和习惯也会影响我们的抗寒能力，在某著名的医疗网站上曾经刊登出了7个使人怕冷的坏习惯，快来看你有没有。
1、不爱运动
运动的时候肌肉收缩会产生更多的热量，经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体的热量，缓解怕冷的症状。
2、吃寒凉性食物
有些朋友喜欢吃寒凉性的食物，如在秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等，这样会导致身体内阳气不足，导致畏寒，所以，应该避免在秋冬季节吃寒凉食物，也应该少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
3、爱吃素
很多人吃素后还控制主食的摄入，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，并且不耐寒，如果习惯吃素，应适当的增加主食的比例。
4、过度节食
一般食物在摄入人体后，能量会转化为热能，用于保持体温和供人体散热。如果吃的太少，会导致人体的能量跟不上，使人体气血亏欠，内脏的营养不足，从而导致四肢寒凉，所以，要在专业的医生指导下，进行科学的减肥。
5、衣物太紧
紧身的衣物容易导致手脚等身体末梢血液循环不顺畅，出现手脚冰凉的情况，严重的甚至会引发冻疮，所以在气温偏低的情况下，应选择宽松、舒适的衣服。
6、疏于保暖
平时缺乏保暖意识，穿的太少会使人体代谢变慢，更容易失去热量，尤其是女性，身材比较娇小，产生的肌肉群比较少，代谢率更低，所以更容易丧失热量。
在气温降低的时候，应该及时增加衣物，减少身体通过皮肤传导、散发热量。
7、吸烟
美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，就算吸一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。所以及早戒烟，不有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟所导致的中风、心脏病和癌症风险的增加。
以上就是小编给大家整理的7个怕冷的原因，希望可以帮助到大家，同时天冷了，各位也要注意适当的添加衣物哦。
