秋季是人体抵抗力最差的季节之一，也是疾病的多发季。学会秋季养生是我们战胜疾病，保持身体健康的不二法宝。那么秋季我们又该如何养生呢？
1、要注意多喝水。水是生命之源，相对于夏季高温高湿的气候而言，秋季无疑是个干燥的季节。在秋天，每天通过皮肤蒸发的水分在600ml以上，因此补充水分必不可少，成年人每天的饮水量要保持在2000ml以上，才能保证呼吸系统的润滑和人体新陈代谢所需的水量。
2、俗话说“朝喝盐水晚喝蜜”。淡盐水、蜂蜜水是秋季养生的精品，也是延缓衰老，美容养颜的秘方，此外淡盐水和蜂蜜水还能防止因天气干燥而引起的便秘等问题，可谓是一举三得。
3、秋季天气转凉，要注意增减衣物。老话有“春捂秋冻”的说法，但是对于身体虚弱的人或者女性朋友来说，在秋季注意防寒保暖还是很重要的。很多女性为了能够展现好的身材，有高回头率往往是“美丽冻人”，但如果遇到大风降温天气，对于脾胃虚寒的人来说，就会引起肠胃不适等症状。因此为了身体健康，适度的牺牲一点美是很有必要的。
4、多吃一些清润的食物，适当的进补是很有必要的。梨、木耳、大枣等食物都会起到很好的滋阴补阳的作用，另外适当的进补一些肉类，“贴秋膘”为迎接即将到来的寒冬做好能量上的储备。
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”不论何时何地，良好的心情，积极的态度才是养生保健的核心。
