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【庄河市军株门诊部】最近,你的肠胃的健康吗?牛皮癣患者秋季养生之“四注三拒”。

冷热清寒对肠胃道的刺激是非常敏感的,如果不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会引起胃肠道方面的疾病,所以要根据季节的变化,合理饮食,保护肠胃。

入秋之后,牛皮癣患者要如何健康饮食保护肠胃?我们一起来了解一下:

少吃油腻食物

Greasy food

入秋之后牛皮癣患者食欲回升,口味可能逐渐转重,不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议牛皮癣患者在饮食中多吃一些清淡温润类的食物,保持胃肠冲和之气,应该食用一些辛辣刺激的食物,以免增加消化系统的负担,不利于肠胃的健康。



适当的多吃水果
Fruits


秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,特别容易出现便秘,此时牛皮癣患者在饮食中应该适当的多吃水果,补充水分,最好是可以顺应大自然的节气吃点时令的水果,例如苹果、葡萄、龙眼等,都是可是可以及时的补充的。



多喝乳酸

Lactobacillus milk


经常感到肠胃不舒服,消化不良牛皮癣患者应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌具有清理肠道促进消化的作用,有肠胃清道夫的美誉。牛皮癣患者常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良便秘腹泻胃溃疡等肠胃四大毛病,从而保护肠胃的健康。



科学合理的饮食习惯
Good habits


入秋之后牛皮癣患者在饮食中要多吃一些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

除此之外,“秋乏、秋燥、秋膘”也正慢慢向我们走来,对于体质较差的牛皮癣患者而言,如果此期间保养不当,也会增添许多新的烦恼。专家指出,牛皮癣患者秋季养生要注意“三拒绝”。



拒绝秋膘


1、牛皮癣患者应注意饮食的调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等。

2、在秋季,牛皮癣患者还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是牛皮癣患者外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到银屑病逐步康复目的。

拒绝秋乏




1、牛皮癣患者要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。但也要注意控制运动量,不要过度运动,否则将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

2、牛皮癣患者要调整好自己的睡眠时间,尽可能保持充足的睡眠。

3、牛皮癣患者要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。

拒绝秋燥





1、要注意补充水分,每天好喝7~8杯温开水。秋季牛皮癣患者饮食应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

2、秋季牛皮癣患者洗澡不宜过勤,每次不超过半小时。不宜用碱性肥皂洗澡,应选用刺激性较小的肥皂等。

3、秋季牛皮癣患者还应笑口常开,经常笑,不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。


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