【全国爱牙日】关注口腔健康，这些问题99%的人都忽略

刷牙

外侧面

牙刷倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的地方，以2-3颗牙齿为一组，前后短距离水平颤动10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。再移至下一组。

内侧面

刷牙齿内侧面力度要轻柔，不要用力过猛。刷上前牙内侧时要将牙刷竖放，使刷毛垂直，接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉震颤。

咬合面

把牙刷放在咬合面上前后来回移动，别忘了舌头表面也要刷哦。

牙线一清牙缝

牙齿之间的间隙是“口腔卫生死角”，牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用。大多数人包括小孩的乳牙，都可以使用牙线。

漱口一去残渣

吃甜食、吃饭后最好都漱漱口。如果口腔内有感染或伤口，可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，但抗菌性漱口水不建议长期使用。而且漱口只能起到辅助清洁的作用，并不能替代刷牙。

洗牙一除牙石

洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，减轻牙龈炎症。洗牙对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。

① 定期检查新换的恒牙，防止牙齿排列紊乱、反牙合畸形的发生。

② 养成良好的卫生习惯，早晚刷牙，进食后漱口。

③ 多吃纤维质可咀嚼的食物，促进颌骨发育、恒牙的萌出和增强牙齿的清洁作用，也有利于防止菌斑的形成。

④ 纠正不良习惯，如咬指甲、咬口唇、咬舌、伸舌等。

⑤ 对六龄牙进行窝沟闭，防止龋坏。

① 做好每日刷牙，借助牙线、洗牙器等辅助手段做好日常维护。

② 定期做口腔检查，建议至少每年检查一次。

③ 发现牙齿问题要及时就医，有颌畸形的要及时进行矫治，有龋齿的要及时充填，有脱落的牙齿要尽量修复或种植。

① 保护口腔卫生清洁，养成叩齿、按摩牙龈的习惯，防止牙龈萎缩，增强牙周的抵抗力。

② 每年要进行一次口腔检查，实行早预防早发现、早治疗的基本原则。