6个补钙小秘诀教你远离骨质疏松！！

如果你腿疼是因为骨质疏松，说明此时骨骼中的骨量已经丢失30%~50%以上了，单纯补钙为时已晚。护骨、补钙这件事，20岁前就该重视。要想骨骼健康，远离骨质疏松，这6点小知识，你一定要了解！