当你老了，头发白了，慢慢地忘记了很多事、很多人，甚至连最牵挂的儿女、最熟悉的回家路都不记得了，那将是一种怎样的情形？
要问老年人最怕什么？大多数人可能会告诉你同一个答案，那就是——阿尔茨海默病。也有人管这种病叫“老年痴呆症”。
因为这种疾病，可能会让你认不出一生中至亲至爱的人，甚至是生活完全无法自理。
△电视剧《嘿，老头！》里，李雪健饰演患有阿尔茨海默病的父亲
“宁得癌症也不要老年痴呆症！”2015年奥斯卡获奖电影《依然爱丽丝》主角甚至发出了这样的哀鸣！
△奥斯卡金像奖电影《依然爱丽丝》女主角患上老年痴呆症
其实，不止影视作品里，现实生活中患上该病的也不少。中国老年痴呆的患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势：75岁以上达8.26%，80岁以上高达11.4%。我国每年有50万名走失老人，其中多数患有老年痴呆。
患者往往一查出就到中晚期
记忆力减退是人体衰老的信号，这常常被老人自己和家人误认为是人老了的“正常”表现。很多老人往往是出现明显的老年痴呆症状，且一些行为举止让家人感到担忧，甚至无法忍受后才来就医，而此时早已错过了早期治疗期。
并非每个患者在早期都表现出明显的记忆力减退症状，关注老年人生活细节，了解该病早期十大症状，有助于家属识别病情，并及时对患者进行治疗。
老年痴呆早期的十大症状
记忆丧失：阿尔茨海默病的主要症状，常逐步丧失记忆，因此很难发现。
家务障碍：倾向于简单重复，或突然忘记为什么要做手头正在做的事。
定时和定位障碍：不清楚当前的时间和位置。
人格改变：没有明确原因地沮丧、烦恼、恐惧或急躁。
问题解决障碍：过去很容易回答的问题现在却难以回答。
图像和空间障碍：失去空间立体感，对镜中的镜像很迷惑。
语言障碍：很多患者只是偶然出现语言错误，所以不易被察觉。
判断力障碍：缺乏自主判断。别人说什么就是什么，比如轻易给很多钱。
社交障碍：对于和他人打交道缺乏兴趣，拒绝群体活动。
放错东西：不记得东西放哪里，常以为丢了或被偷了。
当家中65岁以上老人出现一个或多个上述症状，请引起重视，并寻求专业医生的帮助。
老年痴呆与正常衰老的区别
正常人的大脑也会衰老，但患者的脑细胞死亡得更多，超出了正常范围。除此之外，正常衰老的健忘，可以通过提示、暗示回想起来，而痴呆症患者在记忆丧失的同时，大脑“信息库”再也储存不进新的信息，因此即使经过提示、暗示，忘记的东西都是记不起来。
另外，正常衰老很少出现语言、空间、情感障碍，而患者会出现语言障碍，空间能力很差，有的时候买菜会迷路，病情初期会缄默、淡漠，不愿意说话，晚期则往往变得兴奋暴躁。
预防老年痴呆的方法
减少糖、盐、油的摄入量。
少饮或不饮烈性酒。
常吃富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
常吃富含维生素B12的食物，比如海带、红腐乳、大白菜和萝卜等。
吃饭要吃七分饱，这样不但能预防老年痴呆，还能很好地保护消化系统。
勤动脑，经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。
不要吸烟。
积极参加体育活动。
吃东西时要多咀嚼。
尽量不使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。
最后，再送给大家一个随时随地都能做的养身方法：手指小体操，坚持锻炼能预防老年痴呆，健康伴随你！
这么简单实用的锻炼方法，赶紧伸出手，动起来吧~记得转给身边的中老年人哦！
来源：杭州日报养生道微信公众号，版权归原作者所有
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