口腔科医生发现：国人的口腔卫生习惯堪忧，就诊人群中51.5%的人有龋齿，34%的人曾患其他牙痛、牙炎等疾病，这些都是牙菌斑惹的祸。
如果不及时清除口腔中的牙菌斑，它就会给你带来无休无止的烦恼。
这是一组科学家拍摄的牙齿及其附着细菌的图片。工作人员将图片制成彩色，这是为了让人们更加真切地看到潜藏在牙齿里的点状细菌，细菌附着在牙齿上继而形成牙菌斑。
照片显示黄色的斑块是如何附着在蓝色牙齿的表层
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照片显示黄色牙齿上的蓝色絮状物细菌
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照片显示穿着粉色外衣的牙菌斑
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①选择牙线清洁牙缝隙
食物残渣在哪里？主要藏在牙龈下的牙龈沟里和齿缝中间。
我们刷牙就是为了刷这两个地方，牙刷可以刷牙龈沟，对牙缝间的残渣只能去除一部分，更多的残渣还得靠牙线。
最常被推荐的方法，大家按图操作即可，网上也有相关视频。
②刷牙的重点
口腔不可能成为一个无菌的环境，也不可能把所有的细菌都消灭。只能是用各种工具反复清洁，让细菌维持在一个较低的水平，防止扩大。
关于刷牙的学问：
使用软毛牙刷：
大多数食物残渣都藏在牙龈沟里，而不是牙齿表面。刷牙方法是上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面来回刷。没有一根好牙刷，柔软的牙龈就要遭殃了。
进食后刷牙漱口：
进食后一定要漱口，这个时候细菌大军的数量还没那么庞大，可以直接用牙膏扼杀在摇篮里……
③定时检查牙齿
刷牙20分钟后，细菌就开始在牙齿表面形成牙菌斑，牙菌斑成熟需要12～24小时，这个过程就像车轧到雪上，渐渐形成很难清除的车辙印一样。
别问你每天那么勤劳，为什么牙齿还是那么黄！细菌就是这么不讲道理……
一般人半年到一年洗一次牙是比较合适的，在高科技的医学下，将牙齿的各种污渍来一次大清洗，避免牙菌斑积累过多给口腔带来的各种疾病；也能及时发现牙齿存在的问题，美白是其次，最重要是健康。
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