减肥最怕的事情是什么？
经过一个假期之后
反弹？坚持不了？没效果！
试想一下
你每天都在运动，吃得也不多
可就是没有瘦！
简直要崩溃有木有？
其实减肥没效果
除了你没吃对
还因为你没动对！
运动看似简单，实则里面有很大的学问，想要减肥效果明显，需掌握“运动金字塔”，科学分配运动时间让减肥事半功倍！
运动金字塔可以为大家提供一个更科学、更具体的减肥指导，让大家在运动减肥收获效果的同时，还可以拥有一个健康的身体。看完上述“运动金字塔”的详细介绍，小伙伴们是不是对于运动又有了更深刻的了解呢？
小编为各位减肥小伙伴精心准备了一周减肥食谱+运动计划，一起来看吧！
来源：康宝莱微刊
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