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如今我们是越来越离不开手机了，一旦手机不在视线内，就会紧张没有安全感。
专家提醒，有些使用手机的生活恶习，如果不注意改正，会危害你的身体健康！
手机“陪睡”危害无穷
如果长期手机不离身，会对身体造成不可逆的伤害，更严重的还会对生命造成威胁！
世界卫生组织的癌症研究中心明确表示，长期使用手机可能增加某种脑瘤的风险。并且手机已和铅一样，已经被列入“2B级致癌物”。
用不正确的姿势使用手机，对人体颈椎、肩背部以及腰椎都有不良影响。
还会导致脑部供血不足，出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状，严重的话可能会出现需要做手术的“扳机指”，这些病症如今有了一个统一的病名——手机病。
手机屏幕光源的部分光谱与对眼睛产生伤害的紫外线是临界光，尤其在黑暗的环境里看手机，长久刺激会伤害眼睛，可能诱发白内障。
睡前玩手机可能导致失眠，越着急就越睡不着，睡不着就又看手机，如此形成恶性循环。
许多人喜欢在地铁、公交车上用手机+耳机，听音乐、打电话。长此以往，会出现耳鸣，出现听力下降等情况。
这一点，女性同胞应该重点了解。长时间低头盯着手机看，会让下巴和脖子皱纹明显增多。经常眯眼睛看手机上小小的字，也会引起眼部的鱼尾纹增多。
不要把手机放在枕边，并不是怕手机辐射，因为手机的“非电离辐射”非常弱小，还远远比不上太阳光里的紫外线。
但是睡前在床上玩手机的确越玩越睡不着啊。
而且，很多人习惯睡觉时给手机充电，放枕边万一自燃多危险。
在使用手机时一定要保持垂直状态，尽量不要低头玩手机。如果长期低头，头的自重就会压迫颈部的神经、血管等。
眼睛和手机屏幕的距离，最好保持半米左右，玩手机之余可以多做做扩胸运动。
老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。
长期只用一只耳朵接听，对听力有影响。建议隔几分钟左右耳轮换着接听。
清洁手机很重要，可以用棉片沾着酒精来擦拭，要注意的是，手机的清洁要与手一起进行才能避免细菌交叉传递。
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编辑：邳州市中医院宣传科
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