在很多人的观念里，只有生病了才要去医院，但在医生看来，预防可比治疗重要的多。
皮肤一有不适就涂药膏，经常在黑暗中看手机，把爬楼梯作为锻炼方式……你也许不知道，这些事情医生们从来都不做。
重庆国瑞中医医院8位不同领域的专家，送上他们最想告诉你的健康真相，帮你及时扑灭疾病的“小火苗”。
受访专家：
重庆国瑞中医院中医科名老中医 刘菊香
重庆国瑞中医院针灸理疗科主任 郑动节
重庆国瑞中医院眼耳鼻喉科主任 邓阳惠
重庆国瑞中医院内科专家 何健
重庆国瑞中医院妇产科主任 翁亚利
重庆国瑞中医院外科 何东林
重庆国瑞中医院中医肛肠科 吴国庆
重庆国瑞中医院肾内科学科带头人 彭献代
1
中医科
最忌反复变更治疗医生
慢性病的治疗，一般都需要几次连续治疗，就诊时尽量按照预约时间复诊。同时，注意长期坚持、配合医生治疗。在首次治疗时，要将之前做过检查资料都要带齐。
切忌追求立竿见影的治疗效果，心烦气躁，四处寻医、反复变更治疗地点和治疗医生。每个地方都只看一两次，没见到明显效果又转至他处，这对慢性病治疗十分不利。
2
针灸理疗科
不要每次跟医生沟通时，都换不同的家属
重大疾病的患者或家属务必重视跟医生的首次沟通，医生在首次沟通中，通常会系统介绍患者病情、治疗方案和预后情况每次跟医生沟通，家属最好做好笔记，记下注意事项，也可以供患者或其他家属查询和知晓，从而避免一次又一次就相同问题询问医生。
切忌每次跟医生沟通时都换不同的家属。切忌患者的病情一有反复就质疑和指责医生，任何医疗行为都会有风险，如果患者和家属不能接受任何风险，医生只能选择保守的治疗方案，反而会让患者错过可能有效的治疗方式。
3
眼科
关灯不玩手机，注意屏幕亮度
很多人晚上关灯后还会习惯性玩一会儿手机。门诊中很多患者的主要症状是眼干、眼胀、有异物感等，追问病史，通常都会有过度使用手机或电脑的情况，其中不乏关灯后玩手机者。
在黑暗中手机屏幕会特别明亮，此时眼睛的对比敏感度低，再加上近距离观看，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近视。
夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。
为降低眼睛负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。
4
内科
远离烟草，注意防护
众所周知，吸烟会对人体健康造成巨大伤害，不管是一手烟、二手烟还是三手烟，都会通过呼吸道进入人体。
已有科学证明，抽烟会诱发多种癌症。尽早戒烟才是健康之道，每个人都应抗议身边的吸烟者，保护自身健康。
除了远离烟草，还要学会保护自己：
雾霾天少出门，若必须外出，最好戴上口罩。
为避免病毒感染，去医院、公园、地铁等公共场所后一定要认真洗手，不要忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗。
平时要加强预防意识和检测措施，一旦出现咳血、胸痛、久咳不愈等症状，要紧急查体，做到早检查、早治疗。
5
妇科
切勿自行用药，每年做次检查
受生活、工作压力和不良习惯的影响，许多女性的妇科健康亮起“红灯”。
一些女性因工作忙碌或是不好意思去医院做检查，自行买药治疗，治疗不当可能造成严重后果。
妇科炎症分为很多种，可能由不同病菌感染引起，用药也有差别，未作诊断就盲目用药，可能会适得其反，增加治疗难度。
女性应每年做一次全面的妇科检查。
一旦患了妇科炎症尽量不要擅自用药，要到正规医院进行规范系统的治疗。
6
泌尿外科
多喝水，不憋尿
现代人工作繁忙，经常顾不上喝水，甚至有些人连上厕所都没时间，严重影响身体健康。
尿液是身体排泄毒素的途径。正常人尿道口周围都有细菌，尿液可以冲走绝大部分，同时尿道黏膜有抗菌能力。
如果长期憋尿，会导致细菌大量聚集，引起泌尿系统感染。
正常人每天应排尿4~6次，如果次数过少，尿液长期蓄积在膀胱内，男性易得前列腺炎，女性则容易引起盆腔炎等。
久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯。
两次排尿间隔最好不要超过2~3小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。
7
中医肛肠科
便秘时排便别太用力
便秘时屏气用力排便，直肠内压增高，阻断静脉回流，易形成痔疮。
便秘后，便粪是比较干硬的，人们在排便时用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。
伴有便秘的心脑血管疾病高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死。而有疝气的人排便用力过大，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。
排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者出现焦虑，影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。
8
肾内科
定期尿检
据统计，进行透析的尿毒症病人中有90%左右都是因为不重视尿检而导致的。
通过尿常规检查，不少肾脏病变早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。尿液的化验检查还可以反映一些疾病的治疗效果及预后。
我们不能因为肾病发病比较隐匿、症状不明显，就不去关注自己的身体，故定期体检是发现慢性肾脏病的首要方法。
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【认识重庆国瑞中医院】
重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的国家二级中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、肾内科、内科、外科、妇产科、儿科、眼耳鼻喉科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、皮肤科、麻醉科、医学影像科、医学检验科、彩超心电图等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。
医院始终秉承“传承、创新、厚德、济世”的医学精神，坚持以病人为中心，牢固树立为人民服务的思想，充分发挥中医诊疗特色，不断创新医疗技术，以平等博爱之心，大医精诚之道，为广大患者提供更加优质、周到、便捷的医疗服务。
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完
