如果你曾经在长时间使用手机后，注意到自己的脸颊上新长出了些痘痘，你就应该明白，损害你皮肤的，肯定不仅仅是高热量和汗水堆积。
真正的凶手是电子设备发出的蓝光！蓝光虽然在自然光源和人工光源中都存在，但来自电视、电脑和手机的这种光线，比以往任何时候都更多的对我们狂轰滥炸。。。
在得出确凿的结论之前，我们还需要更多关于蓝光的研究。但普遍认为，蓝光可能会导致色素沉积、过早衰老和其他皮肤问题。。。
蓝光对你有什么影响？
那么，盯着屏幕是不是和过量晒太阳一样对皮肤有害呢？虽然我们不能说蓝光不安全，但它比UVA和UVB射线更深的进入我们的皮肤。当它进入皮下组织，就会创造出某种类型的自由基。人体细胞会试图保护皮肤免受自由基损伤，这可能导致胶原蛋白和弹性蛋白的分解，从而引起过敏、红肿和色素沉积。举个例子：切开一个苹果，看看它是如何变成棕色的，那就是自由基破坏造成的氧化。
更重要的是，蓝光会抑制身体的褪黑激素分泌。尤其是在睡前受到过多蓝光的“侵袭”，将打乱你的昼夜节律，对皮肤造成严重破坏。这可能会导致过早衰老！
有那么多种射线，该怎样保持健康？
虽然蓝光不会让你晒伤，但你还是应该预防性的涂抹防晒霜来保护自己。主要得涂抹在面部、颈部位置。
当然，光“防晒”显然是不够的。医学专家同时建议，多多补充叶黄素（一种自由基破坏的类胡萝卜素）和胡萝卜素。它们被吸收后会转化为维生素A（视黄醇），起到抗氧化的作用。维生素C则是对抗色素沉积的最佳物质之一。
但最简单保护自己的方法不是面霜或血清，而是怎样在来源上想办法。非常简单却也非常聪明的做法就是：降低电子设备的亮度来减少蓝光的释放！
除了你的皮肤，所有的这类屏幕在长时间使用会，还可能会伤害你的眼睛。所以，把手机放下一会儿吧！给身体排毒？从减少电子产品的使用开始吧！
