一入10月,天气是越来越冷了
所谓一场秋雨一场凉
随着冷空气的逐渐到来
我们在秋季该如何养生呢?
秋季开始,太阳直射光线会逐渐向南移动,照射在北半球的光和热一天天减少,这有利于冷空气的增强和南下。冷空气南下与衰退的暖湿空气相遇后,会形成雨,因此随着一次次冷空气南下,会造成一次次的降雨,并使当地的温度逐渐降低。
秋季除了燥热,还有一项重要的事情就是进补了。而药补就是秋季进补的一个重要方法。秋季养生小常识有哪些药可以用来补身体呢?每周特惠推荐~
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这是补充人体水分的好方法。
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秋季进补首选西洋参除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对津液不足,口渴舌燥具有相当的疗效。长期服用,能提神醒脑、生津止渴、调节平衡,可以提高机体的免疫功能,是进补强身的上佳之选。
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10个女人6个贫血,秋季是补血的最佳季节,这个时候是炎夏向寒冷的过渡期,同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候,因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。
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如果把人体比作一幢大楼,那么骨骼就像钢架一样重要。体格结不结实,与骨骼健康密不可分。在很多人眼中,“健骨” “补钙” “预防骨质疏松” 都是老年人需要注意的事。事实上,国人骨骼健康状况不容乐观……秋季补钙刻不容缓~
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骨性关节炎是一种退行性病变,多发生于老年人,治疗方向主要以缓解其带来的疼痛、肿胀、活动受限等。由于秋季降温明显,天气会逐渐变的寒冷潮湿,极易发生外寒内湿的关节痛症。有关节问题病史的人,这个季节一定要提前做好关节的保暖措施。
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春困、秋乏、夏打盹。立秋过后,很多人貌似陷入了这个“死循环”。整个人恹恹欲睡、倦怠乏力的状态和这秋高气爽的天气完全不相配。专家表示:针对秋乏应多摄入以优质蛋白质为主食物,能增强抵抗力;补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗,可有效应对秋乏。
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一场秋雨一场凉
要记住上面教给你们的
秋季养生诀窍哦~
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