在人的诸多指标中，有个指标最为“硬性”，那就是身高。体重不够可以通过饮食和锻炼调节，知识技能可以学习培养，而唯独身高这个指标，一旦人成年，很难再有改变。
市妇幼保健院儿童保健科主任李玉凤说，矮小症在全国的发病率是3%，东莞的情况也差不多，“儿童期矮身材并不可怕，可怕的是超过半数家长不相信孩子身材矮小，最终导致成人身高矮于平常。”
作为家长
你是否对孩子的身高足够关注？
是否怀疑自家孩子矮小、发育过早？
有什么办法可以帮助孩子长高？
赶紧听听李玉凤怎么说
据统计，我国青少年儿童矮身材发生率约为3%，全国4-15岁生长迟缓的青少年儿童约700万，90%的矮身材青少年儿童存在自卑、自闭、抑郁、厌学、社交退缩等心理行为异常。
作为儿童生长发育方面的专家，李玉凤接诊过许多这类的病例。“前几天，才有一位15岁的男孩子来就诊，身高为1.45米。”李玉凤说，这名男孩子外表看起来很成熟。男孩和家人对李玉凤表达了对现时身高的担忧，希望医生能帮忙他再长高。
李玉凤安排男孩去照骨龄，结果出来发现其骨骺线已经完全闭合，没有再长高的机会了。“确实很遗憾，男孩和家长都很难接受，却不得不接受这个现实。”李玉凤说，如果男孩和家长能够及早意识到身高发育偏矮的问题，及早就诊，还有挽回的机会。
目前，市妇幼保健院儿保科每天门诊量达到300-400人。其中，因儿童期身高偏矮而来就诊的有20人左右。
儿童期矮身材并不可怕，可怕的是家长对儿童生长发育知识了解不足。那么，家长怎样知道自己的孩子是不是身材矮小呢？李玉凤说，生活中，家长观察孩子有以下症状要注意了：
01
如果孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排、每年长高不到5cm，则可怀疑为生长发育迟缓。
02
一般3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期以后每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢，应及时就诊，及早治疗。
03
孩子早发育，也是有表现可以供家长观察的。女童8岁前乳房发育或10岁前月经来潮；男童9岁前睾丸阴茎明显发育，10-12岁明显蹿个子、长喉结、变声，都是孩子早发育的表现。
小编给大家分享一份最新的我国男女儿童标准身高表，来看看你家孩子的身高达标了没？
（注：上述数据根据2016年9省/市儿童发育调查数据研究制定，参考《中华儿科杂志》2016年第二期，上述标准数值可与孩子的实际身高上下浮动3厘米左右。）
当然孩子的身高还要参考爸爸妈妈的遗传因素，东莞市儿童医院儿童保健科主任易泉英提供了下面的遗传身高医学计算公式，可以给大家做个参考：
儿子的身高=（父+母）÷2+6
女儿的身高=（父+母）÷2-6
发现孩子矮小，家长应带孩子去找儿科内分泌专业医生诊治，切不可盲目治疗。
李玉凤遇到过许多家长掉进了常见的误区，以致耽误了娃的长高期，让人遗憾。李玉凤也提醒广大家长，一定要留意这些“坑”：
误区1：只要父母身高高，孩子就一定高。
李玉凤说，身高不光是受遗传影响，各种后天疾病也会影响孩子身高。父母身高矮，孩子不是100%矮，父母身高高，孩子也不是100%一定会高。李玉凤举了一个例子，一位男孩的父亲身高1.67米，母亲身高1.52米，这名男孩子身高达到1.82米。反面的例子也有不少。
误区2：我的孩子就是晚长，我当年就是这样的。
李玉凤说，晚长也是有可能的，这属于体质性青春期延迟。但是一定要及时检查，排除疾病。接诊的病例中，不少是受到老一辈观念的影响，认为孩子到了长个子时期就会长高，平时矮小没事，就没有关注孩子身高，到了医院照骨龄，发现错过最佳干预时机，追悔莫及。
误区3：我为了孩子长高，花了不知道多少钱买各种增高产品。
李玉凤说，盲目补充各种保健品，相当于拔苗助长。
其实，市面上许多号称的“增高药”存在鱼目混珠的情况。“市民不要随便相信广告。”李玉凤表示，在门诊中她发现，有些家长看到孩子没长高，就去买了广告宣传的药品给孩子吃，吃了半年，确实孩子长高了四五厘米，但是一来医院测骨龄，反而发现孩子的骨龄比实际年龄大了，这种长高是以牺牲骨龄为代价的，反而影响孩子未来长高潜力。
哪些后天因素会影响孩子的身高呢？主要就是营养、运动、睡眠。
营养处方
母亲妊娠后，营养因素就已经开始发挥作用，年龄越小，营养对孩子身高影响的作用越大。
刚出生的婴儿：尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。
学龄前孩子：每天喝200-300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、谷类150-200克。建议每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏，每周吃1次富含碘、锌的海产品。
7-12岁：智力迅速发展，要为青春期做好准备，需要的能量和营养物质比成人还多，特别需要蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。可以每天喝400-500毫升的牛奶，相当于两袋冷藏鲜牛奶的量，还有多吃鱼肉、禽类、肉蛋类和豆制品。
而贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米，所以平常的饮食要注意吃些富含铁和维生素C的食物，预防贫血。
运动处方
运动是促进孩子长高的第二个因素。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动有助于长高，比如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。
学龄前儿童：运动量不作强制要求，可以参考这些数据——跳绳，50个一组，跳3组，每组间隔2分钟；摸高，30次一组，做3组，每组间隔1分钟。
睡眠处方
睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另外，80%的生长激素在睡眠时分泌，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
1-3岁的孩子每天睡12-14个小时，4-6岁睡11-12个小时。最好晚上9点之前就睡觉，小学生最好一天睡足10小时，中学生睡足9小时。
精神愉快也有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
希望每一个孩子都可以茁壮成长。
信息来源：东莞市卫生计生局
