孩子很小的时候长不高时
该等待晚长吗？
如何为孩子进行身高管理？
该多久量一次身高？
怎样发现身高发育异常？
后天怎样促进身高发育？
针对家长们的“盲区”
听听专家怎么说！
研究表明，97%等待“晚长”的孩子都被断送了长高的机会。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科张桦教授表示，身高干预最佳年龄在5~12岁之间，超过12岁，骨骺接近闭合，就很难再进行干预了。
应该多久给孩子测量一次身高?
张桦介绍，孩子在不同年龄阶段，每年的生长速率是不一样的。
出生第1年：
大部分孩子大约长25cm左右。0~3个月每月长3cm，4~6个月每月长2cm，6~12个月每月长1.0~1.5cm，所以1岁以内的孩子最好每3个月测量一次身高。
出生第2年：
宝宝将大约长高10~12cm左右，建议每3~6月测一次身高。
出生第3年至青春期前：
每年长5~8cm，最好每半年测一次身高。
青春期：
男孩每年长高8~12cm，共长30cm，女孩每年长高6~8cm，共长25cm。由于生长加快，应该每6个月测一次身高。
张桦提醒，测量身高应注意“三同”：同一时间段，同一测量尺，同一测量人，以保证身高测量数据的准确度。
后天干预影响身高三四成
很多人觉得孩子身高都是由父母遗传决定的，干预也没有用。张桦介绍，父母的遗传对身高影响占到60~70%，后天环境因素影响占30~40%。
孩子的身高向遗传的上限靠近或者向遗传的下限靠近，上下偏差可达4~8厘米。而这4~8厘米，对一个人的成年身高可以说是天壤之别的差距。
相比遗传因素，后天的科学干预对身高有30~40%的影响力，所以别再认为干预没有用。
遗传身高计算公式：
男孩成年最终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5（厘米）
女孩成年最终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5（厘米）
怎样判断孩子“矮小”是不是病？
张桦介绍，导致身材矮小的因素有很多，如遗传、疾病、营养、运动、睡眠、生活环境和心理状况等。
病理性的矮小症一部分是器质性疾病引起的，包括内分泌异常，骨骼病变或其他疾病等，其中以生长激素缺乏最常见；其次是性早熟导致的身材矮小，还有部分由于宫内发育迟缓或染色体异常等引起。
非疾病引起的矮小症包括家族性矮小、体质性矮小、生理性青春发育延迟等。发现矮小应及时就诊，明确导致儿童身材矮小的原因，以寻求最佳的治疗手段，多数矮小儿童都能得到有效的治疗。如果错过治疗时机骨骺闭合，这些孩子将终生与“矮小”为伴。
研究表明孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。切不可等到发育后期如15~18岁，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小，已不再可能达到理想身高。
晚发育还是矮小症？
——看骨龄年龄匹配度和自身每年长高速率！
张桦说，一般晚发育孩子具有以下特点：
首先，晚发育孩子常有家族史，家庭成员有发育迟缓病史。
其次，每年有正常身高增长速率，每年增高在5cm以上；
另外，在医学上，正常晚发育的孩子，骨龄通常与身高相匹配，没有超前。
如果家长拿捏不准时应及时就医，由医生进行相关检查，排除生长激素缺少、甲状腺相关疾病。
后天干预身高三部曲
运动可使孩子身体发育更健康，促进生长激素的分泌，使遗传潜力最大限度发挥。
研究表明，运动比不运动的小孩平均身高高出2~3cm。运动可使骨骼发育变长、变粗。
可以促进青少年身高的运动包括：弹跳运动，如跳绳；伸展运动，如单杠；全身运动，如游泳。
通过营养也可以使孩子长高2~3cm，但要注意合理的营养搭配。现在的孩子经常出现营养过量，如只吃荤、不吃素，只喝牛奶、饮料，不喝水，摄取过多的蛋白质，反而会对生长产生损伤。
青少年合理的营养搭配应该具备以下三个条件：
①饮食结构多样化；
②合理的蛋白质（肉类）和纤维素（蔬菜）搭配；
③脂肪酸不要过多，摄入的脂肪中尤其是动物脂肪需要适当控制，保持合适的体重。
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生8~9小时。
为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10时之前入睡。
来源 | 广州日报健康有约
