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【养生贴士】秋季防燥,百合如何用

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秋季,是指从立秋之日起到立冬之日止。“燥”为秋季的主气,故称“秋燥”,燥气伤人以耗人津液,津液即耗,必现一派“燥象”,常易发生燥邪之患。此季节对应的脏器是肺,肺可呼吸,外合皮毛,且与大肠相表里,故当空气中湿度下降,就会出现肺、皮肤、大肠等部位的“燥”为特征的病理现象。

百合

百合味甘微寒、入心、肺经,功擅润肺止咳、清心安神,对秋燥有较好的防治作用。现代医学研究表明,百合具有止咳、镇静、抗疲劳、提高免疫力以及抑制癌细胞有丝分裂和增殖的作用。百合既可配它药合用,又可蒸煮炒用,临床常将其作为药膳以养正祛邪,有病治病,无病防病,益寿延年,且对秋燥有防治作用的药膳食品。


秋燥——百合膳食方

取百合30克+糯米50克+——400毫升,同煮至米烂汤稠,加冰糖适量,早晚温热服食。


功效:此粥具有润肺止咳、宁心安神的作用,可治秋季肺燥。


玉合沙参饮取玉竹、沙参、百合各30克一起煎汤,加冰糖适量调服。


功效:适用于秋季咽干口燥、皮肤干燥甚则干咳咽痛等症。


百玉二冬粥百合25克,玉竹、天冬、麦门冬各10克,大米100克一同煮至米烂后加适量蜂蜜温热食用。


功效:对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。


温馨提示——选购百合诀窍新鲜百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者。干百合宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为佳。



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