每个人都有心情不好的时候，没有一个人能够一直保持最佳状态，如果你在工作和生活中感到压力山大，请不要死撑，一定要找一个适合的方法加以调节。
运动：可以选择跑步、健身、瑜伽，打球等等，让自己出一声热汗，然后洗个痛快的热水澡。
倾诉：约上三、五个好友喝喝茶、聊聊天，把自己的压力说出来，或许天空就会飘来五个字：“那都不算事！”
发呆：如果不想倾诉，那就给自己足够的时间和一个安静的环境，比如找一个空旷的，最好是有绿草的地方坐下来傻傻地发个呆、看个书吧！
睡觉：尽量让自己合理休息，保证充足的睡眠，这样不但可以让自己保持良好的身心状态，更能增加机体的抗压能力，还有的人会在压力大时选择蒙头大睡。
吃东西：虽然对于需要注意身材的人来说，这个办法不太可取，但偶尔的使用，享受一下美食，会让人对生活增加满足感。
娱乐：对于有爱好的同志来说，听音乐、看电影、画画、K歌等都是不错的选择。
散步：与自己的家人在小道上散散步，聊聊美好的往事，憧憬憧憬未来也很好。
