盆底肌是什么？
所谓盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群呈横向分布于盆腔下层，如一张网起到支撑的作用，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌群支撑，从而维持正常位置以便行使其功能。
它不仅与排尿、排便等生活自理能力有关，还与怀孕、性爱等夫妻和睦因素有关。
它和被誉为欲说还休、难以启齿的“社交癌”（尿失禁），密切相关。
更是“危及”我国大约45%已婚已育妇女的一个“易损”组织，发生在它身上的不同程度的功能障碍，已经成为威胁女性健康的5种常见慢性疾病之一。
产后恢复首要任务——盆底肌修复
一旦盆底肌这张“网”弹性变差，撑力不足，便会导致位于其上的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等疾病。
对女性而言，盆底肌面临着更大的挑战。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，盆底肌的受力也逐渐增大，从而会导致盆底肌的弹性因过度负重渐渐降低。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。
盆底肌作为维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，其弹性不足或松紧度降低，一方面无疑为细菌提供了进入人体的“高速公路”，促使各种妇科病找上来。一方面关系着产后夫妻的性生活质量，自身的“松紧度”降低，夫妻感情就会出现裂痕。可以说，盆底肌是否“给力”，是一个女士是否健康，是否幸福的关键点，盆底肌的恢复是每个女人产后必须予以重视的首要工作!
盆底肌修复迫在眉睫
每一位产后宝妈都应注意，产后42~90天是做盆底肌修复的黄金时期。唯有积极护理才不至于让盆底肌问题继续恶化，恢复往日弹性和盆底肌重获幸福生活！
产后盆底肌松弛可以恢复吗？
完全可以！
如何科学复健？
享受医疗级别的护理方式
10月23、24日
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