每当出门查看“室外空气质量”指数，人们不由地皱起眉头。室外空气质量不容乐观，而室内空气也“岌岌可危”。
世界卫生组织一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，导致22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎。全球每年有2400万人的死亡与室内PM2.5密切相关。
室内空气的污染源是什么？
来源一——室外
当室外雾霾严重的时候，不正确的开窗通风，室内PM2.5浓度就会快速上升；在紧闭门窗的情况下，微小的PM2.5颗粒还是可以进到屋子里来；人们外出回到家中会也会携带各种细颗粒物和微生物。
来源二——室内
室内空气污染，主要源头包括室内装修污染、家具污染、厨房油烟、室内吸烟、卫生间滋生的细菌及真菌，这些有害物质包括甲醛、苯、VOC、氨和PM2.5可吸入颗粒物等。
室内雾霾如何防护？
1、正确开窗通风
在室外空气好时，避开早晚交通高峰和风大扬尘时，每天两次、每次20-40分钟开窗换气；连续雾霾天，减少开窗或关窗，还可以安装防雾霾窗纱。
2、养植绿色植物
在自家阳台、露台、室内多种植散尾葵（被誉为“最有效的空气加湿器”）、绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，对阴霾天清洁居室空气的有一定的辅助作用。
3、室内不吸烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康。
4、使用空气净化器
空气净化器是指对室内空气中固态污染物（如粉尘、花粉、带菌颗粒等）、气态污染物（异味、甲醛之类的装修污染等）具有一定去除能力的家用电器。
5、减少厨房PM2.5
炸、炒等会导致室内PM2.5飙升，炒菜时控制油温不超过200℃；选择中式顶吸油烟机和侧吸油烟机，更加适宜国人烹饪习惯；抽油烟机要早开晚关，厨房开窗通风。
6、做好室内清洁和个人卫生
定期清扫除尘，多用水擦拭桌椅并拖地，降低屋内扬尘和细颗粒物在空中的飘浮。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。
7. 避免装修污染
装修是室内空气污染的一个主要源头。从建筑设计和环境设计入手推行绿色监理,控制使用含有甲醛以及苯类胶合剂的装修材料等。
8.杀虫剂、熏香剂和除臭剂使用要适量
它们对室内害虫和异味有一定的作用，同时也会对人体产生一些危害。特别是液体式使用时，其喷雾状颗粒可以吸附大量的有害物质进入体内。
