冬季气候寒冷，人们在室内活动的时间相对增多，为了保暖，人们常常把门窗关的严严实实，密不透风，似乎是创造了与室外寒风凛冽迥异的温暖小气候。殊不知，这样很容易造成室内空气污染，从而直接危害人体健康。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。
相对于大家对室外空气污染的关注，室内空气污染对健康带来的危害更加不容小觑，因为人70%~90%的时间呆在室内，冬季时间更长。世界卫生组织则更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。
清华大学的一项调研结果显示，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著，人均室内PM2.5摄入量为室外的4倍。因为室内的PM2.5不易扩散，慢慢积累，导致室内污染可能高于室外的情况。
WHO的数据显示东南亚区域和西太平洋区域的国家空气污染相关负担最重，总计260万例死亡与室外空气污染有关，330万例死亡与室内空气污染有关。
主要原因
冬季室内空气中污染物质多了。除了装修、装饰以及家具中产生的有害气体如甲醛、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物均比其他季节有所增高。
人们在室内活动的时间增多了。由于冬季天气寒冷，大多数人特别是一些老人、儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动的时间大大减少，所以室内污染物质对人体的伤害程度比其他季节有所增高。
疾病多发。冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节，人们的免疫力相对比较低，而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害很大。
室内空气过于干燥。冬季室内取暖，如果不采取措施，就会导致空气过于干燥，相对湿度偏低，这不仅会影响舒适度，容易导致或加重“燥火”，而且，飘浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的几率也大大增加了。在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力会降低，流感病毒也容易随着空气中的灰尘扩散。另外，干燥的环境还容易使人皮肤干裂，甚至患上过敏性皮炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病。
冬季室内温度过高。由于冬季室外温度比较低．如果室内温度过高，室内外温差悬殊人体难以适应，不仅容易患伤风感冒，严重的还会使心脑血管病人猝死。
室内通风换气的机会少。由于人们比较关注室内保温而忽视了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积蓄。这是冬季室内空气污染的重要原因。
有哪些健康危害？
暖气病
夏天有空调病，冬天有暖气病。
冬季室内门窗紧闭，空气流通不畅，加上取暖设施造成室内温度过高、空气干燥，导致人出现鼻咽干燥、流鼻血、头晕眼花、软弱无力、烦噪不安、皮肤发紧瘙痒等症状和室内室外温差过大导致感冒等不良状况统称为“暖气病”。通常老人和儿童是高发人群。
造成“暖气病”的最大原因是人体水分的缺失。干燥温暖的室内成了感冒病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌繁殖的“温床”。在这种环境下人的免疫力和呼吸系统抵抗力会降低，从而引发呼吸系统疾病。一些慢性支气管炎、哮喘等慢性病还可能在这个时候复发。另外，如果室内温度过高，人体水分流失没有得到及时补充，可致血液黏度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。干燥还会加速体内水分流失，促使皮肤形成皱纹。
“冬季缺氧症”
“冬季缺氧症”是指冬季气候寒冷，人们室外活动减少，屋内常常紧闭门窗，以致室内空气流通不畅，空气污浊，人体长时间缺氧所致的一种临床综合征。临床症状如下：
中枢神经系统症状，如头晕头痛、精神不振、反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等；呼吸系统症状，如胸闷不适、呼吸困难、咽痒咳嗽等；循环系统症状，如心悸不适、心跳加快、或心跳减慢等；外周循环不良症状，如口唇发绀、四肢不温、脸色苍白、易生冻疮等；消化系统症状，如食欲不振、口淡无味、腹胀不适和大便秘结等。
此外，有的人可因缺氧而出现机体免疫力下降，感冒次数增多且不易痊愈等症状；原有心肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使原心肺疾病症状加重；如因生火取暖而导致一氧化碳中毒者，则可有面色潮红、口唇樱桃红色、昏迷不醒和呼吸循环衰竭等症状。
要想有良好的室内空气，
要注意以下几点：
开窗通风。
据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫可飘浮30多个小时。如果常开门窗换气，则污浊空气可随时飘走，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
保持室内适宜温湿度是冬季室内环境的关键问题。
《国家室内空气质量标准》规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃-24℃，室内空气湿度的标准值为30%-60%，达到这个标准的就是舒适的室内温湿度。提高湿度。可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法，提高空气湿度。使用加湿器时也应正确操作，避免带来反面效果。“在干燥时期，加湿空气对呼吸道是有好处的，但要注意对其长期保养，定期清洗，在加湿器中加入煮沸的凉开水或纯净水，才能保证其起到干净的加湿功能。否则容易被细菌、霉菌、粉尘或自来水中的杂质等污染，长期吸人将导致肺部急性感染，或引发呼吸道疾病。
清洁环境。
供暖之前要对家庭环境来一次彻底的大清扫，特别是几角旮旯、暖气暗箱、阴暗角落，不留死角地清除尘埃垃圾等可供细菌微生物滋生繁衍的场所。供暖后更要经常打扫，保持暖气片的清洁干净，避免随着温度的升高蒸发在空气中的微生物，引发呼吸道感染。每天用湿毛巾清理家居，每天使用湿毛巾擦下桌子、凳子、书架等家具，保持表面清洁。
注意房屋室内高度。
在房间装饰装修的设计上，不要人为的降低室内高度。研究证明，净高2.8米的居室有利于室内空气的流动和散发。当居室净高低于2.55米是，室内二氧化碳浓度就会升高，给室内空气质量带来明显影响。
加强锻炼，多做室外活动，少去人多的公共场所。
预防“冬季缺氧症”或“暖气病”，除了改善环境外，还要强化个人适应能力。体育运动可增强人的抵抗力、体力、耐力和适应能力。天气晴好无风时，应尽量做适当活动。
做好室内空气的净化。
避免在室内吸烟，在室内吸烟可致使PM2.5数值暴增10倍以上。同时，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，有条件的使用空气净化器。
开窗通风、通风、通风，
这是最廉价有效的方法！
