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女人经期前后吃什么好
女人经期前吃什么好呢?在大姨妈还没来光顾的日子，女性朋友们应该吃哪些食物对自己才好呢？要知道在月经前吃一些食物是很重要的，因为它会影响到月经期女性的身体，下面就看看到底该吃哪些食物吧。
专家称女人月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
女人月经后吃什么好
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
女人经期间不能吃什么
女人月经期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食温热，清淡和易于消化吸收的食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，女性经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
女人月经期要防止缺铁，荤素搭配，铁是人体必需的微量元素，对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
女人月经期膳食中应注意荤素搭配，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用的动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
胡兰贵
胡兰贵，男，1957年7月出生。主任医师，教授，博士生导师，第五批全国老中医药专家学术经验继承指导老师，国家优秀专家，山西省优秀专家。山西省中医院名医，山西省中医院和平分院副院长，山西省中医药学会常务理事，山西省中医内科专业委员会副主任委员，山西省风湿病专业委员会副主任委员，国家中医药管理局“优秀中医临床人才”。丁桂儿脐贴（宝宝一贴灵）发明人。长期致力于中医内科疑难杂病，风湿病的临床研究和治疗，擅长应用中医经典理论治疗内科疑难杂病，风湿病。尤其在治未病方面独树一帜，擅长应用膏方防治内科疑难病症是山西省膏方应用推广第一人。提出“疑难病辨证以脉为根”，“风湿病从五脏论治”等学术观点。多次在人民日报、中国中医药报刊登。应太原电视2台的邀请多次做客健康栏目，受到广大电视观众的一致好评。主持完成国家“十五”科技攻关项目“名老中医学术思想、经验传承研究”课题1项，省级课题3项，报批新药2个。出版了《临证效验秘方》《神方仙方灵验方》《中成药应用必备》《中医入门指要》等24部著作。在国内外期刊发表论文30余篇。
出诊时间：周一、四全日（总院）
周二上午，周五全天（和平分院）
好啦，本期的【话说中医】到这里就结束啦~
下周六，小编和您继续相约【话说中医】
不见不散哦~等你哦~
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