每年公历10月23日左右，是一年二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气，民间有“一年补透透，不如补霜降”的谚语，说明这个节气对人体健康有较大影响。
霜降时节，两种应季食物不容错过
01
柿子
霜降时节柿子已经成熟，在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，柿子是非常不错的霜降食品，可以御寒保暖、补筋骨。
金秋是吃柿子的好时节，但要记住一次不能吃太多！
柿子中果胶和单宁酸含量较高 ，在空腹食用过多时，大量的果胶和单宁酸在胃中遇到酸性较高的消化液，便可发生凝固沉淀，形成不溶于水、不能够被消化的块状物，这就是柿结石。柿结石可引起胃胀、胃痛、消化不良、胃溃疡甚至胃出血。柿结石若是把小肠堵住了，就会造成轻度梗阻的症状。
吃柿子注意以下这几点
1、不能空腹吃；不宜过量吃；不能和山楂一起吃；柿子皮不宜吃。
2、慢性胃炎、消化不良、老人等胃功能低下者、外感风寒咳嗽者、糖尿病患者都不宜吃柿子。
02
板栗
金秋时节栗子是非常应季的坚果。新鲜的栗子个头大、颜色鲜、粒粒饱满，口味甘甜，富含优质蛋白质、多种微量元素和人体所需的多种氨基酸，既能健脾养胃、健身壮骨、消除疲劳，还能提高免疫力。
吃栗子注意以下几点：
1、栗子虽好，但是脾胃虚弱，消化不良者和患有风湿病的人都不宜食用。
2、因板栗含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应浅尝即止，不可多食。
3、板栗应该趁热吃，因为板栗淀粉含量高，凉了淀粉会有部分回生，会导致肠胀气。
4、开口的糖炒板栗不是很卫生，应尽量少吃。
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