20世纪80年代以来，随着我国人民生活水平的不断提高，高尿酸血症的患病率呈逐年上升趋势，特别是在经济发达的城市和沿海地区，高尿酸血症患病率达20%左右，接近西方发达国家的水平。但是西方发达国家近年来随着医学教育的普及，高尿酸血症有逐年下降的趋势，而我国是不断攀升。关于年轻人发生尿酸升高的情况也是越来越多，主要还是生活方式的不健康造成的。所以，对于大部分尿酸升高的年轻人来说想降低尿酸改善生活方式是第一步。下面就跟大家说说如何改善生活方式。
避免各种危险因素：
（一）饮食因素：高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等，饮酒（尤其是啤酒）等均可使尿酸水平升高。
（二）疾病因素：高尿酸血症多与心血管和代谢性疾病伴发，相互作用，相互影响。因此注意对这些患者进行尿酸检测，及早发现高尿酸血症。
（三）避免长期使用可能造成尿酸升高的治疗伴发病的药物：建议经过权衡利弊后去除可能造成尿酸升高的药物，如噻嗪类及袢利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等。对于需服用利尿剂且合并高尿酸血症的患者，避免应用噻嗪类利尿剂。而小剂量阿司匹林（<325mg/d）尽管升高尿酸，但作为心血管疾病的防治手段不建议停用。
增加体育锻炼
体育锻炼是保持身体健康和预防高尿酸血症的重要手段。为了改善整体心血管健康，我们建议每周至少150分钟的中度强度体育运动或每周75分钟的高强度体育运动。一天三十分钟中等强度体育运动，每周坚持做五次应该是一个容易记住的目标。
通过改善生活方式很多年轻人的尿酸水平都能得到降低的。但是对于许多相对病情较重的患者来说还是需要配合药物治疗的，当然这需要到医院就医决定具体治疗措施。
www.yixue99.com/wsrc/nm
内蒙卫生系统招聘考试
微信公众号：nmgylws
QQ群：2017内蒙医疗卫生考试 242746785
网站：www.yixue99.com/wsrc/nm
点击【阅读原文】查看更多！
