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过去颈椎病是中老年人的专利，但现在可以说是一种全民疾病了！
原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
怎样才能知道自己的颈椎是否健康？日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题：
信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病；
信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病；
信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病；
如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。
外敷对付颈椎病
活血通络，立竿见影
颈椎病很让人烦，轻一些的症状有脖子酸痛、手臂麻木，严重的还会引起头晕、恶心、影响脑供血，甚至还会引起高血压的症状。
怎么办呢？这里有三个外敷的方法，感觉不舒服的时候敷一敷，很好用。
一、葱姜汁外敷
葱有通阳活血、发汗解表的作用。姜能散寒止痛。两者配合，对颈椎病疼痛症状有缓解作用，尤其是遇寒加重、风寒束表型的颈椎病，更为有效。
【做法】准备姜1块，葱1根，捣烂之后加水煮开，用毛巾蘸药液，外敷在痛处。每天一次。每次至少20分钟。
二、川芎凡士林膏
此方中的川芎有活血行气、化瘀止痛的功效，因此可以改善疼痛。注意，有肝阳上亢型高血压的人，爱上火的人，不适合使用。
【材料】准备川芎9克，研末，以及陈醋和药用凡士林各适量。
【做法】将川芎末加陈醋调和糊状，再用少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患处，之后盖上一层塑料纸，再贴上纱布，用胶布将纱布的四周固封。2天换药1次，10次为一个疗程。
三、醋香麦麸外敷
醋可以软坚散结，配合麦麸，可以将温度更好地传递给颈部经络组织，并起到外部按摩和穴位刺激作用。此方对于各种类型的颈椎病，都有辅助治疗价值。
【材料】准备醋大约1000毫升，麦麸子大约1000克。
【做法】把麦麸子放进铁锅，和醋搅拌在一起，加热小火炒。醋的用量不要太多，以能用手将麦麸攥成团就可以了。
用布料缝一个小袋子。等麦麸加热到大约60度的时候，放入布袋中。
患者仰卧，将袋子放在颈椎下面，袋子上最好铺一块薄毛巾。如果感觉烫就暂时脱离，一直到布袋温度凉下来和体温相近为止。每天进行3次。
这六个习惯不改
颈椎病不缠着你才怪
这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。
对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。
不当按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，加速颈椎退行性病变的进程。
许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎病，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。
不少人下班后喜欢窝在在软沙发上看手机、看电视，觉得劳累了一天，这样做很放松惬意。
其实这是大错特错的，越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。
而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。
不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
脖子部分是人身体上血管、神经、骨骼、等重要组织器官分布最密集的地方，颈椎撑起了这里，保护好颈椎就是保护好人体最大的生命线！
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