诗经有云：“蒹葭苍苍，白露为霜”。而在白露这节气过后，真是一场秋雨一场凉。随着秋天的到来，很多人面临着秋燥的苦恼，多发鼻咽干燥、干咳、皮肤干裂等一系列症状。那么，面对秋燥，我们应该怎么办？
衣
适当穿衣，随时增减
白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。还要注意腰腹部、膝关节保暖。而民间素有“春捂秋冻”，意思就是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，以免秋燥。所以秋季体温不宜过高，同时在感到寒冷时，也应按照气候变化适当加衣服。
食
增酸少辛敛肺气
秋天空气湿度下降，人们通常会感觉皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛，口燥咽干，大便干结等，这时需采取措施，预防秋燥症。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。
住
早睡早起夜间防受凉
秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。此后应早睡早起，夜晚睡觉不应晚于23点。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。
行
出汗适量避免伤阳气
秋季气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动。但运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。比如可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动，但要多注意滋脾补筋。在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
自白露起，秋气渐浓，寒气渐重，而水土湿气也会聚而为露。这是这一节气期间自然界的变化规律，而人做为自然界中的一个群体同样也会在自身发生类似的变化。这时候，白露节气艾灸我们应该顺应节气变化的特点去保养我们的身体，此时用艾灸可使身体达到“阴平阳秘，以平为期”的目的。
很多人会问，本来就燥，再做艾灸，不是更燥吗？这是错误地把艾灸理解成给身体加火了。其实艾灸重要的是要有灸感，而有灸感时，艾热是被人体主动吸收的，可补足人体的正气，身体与生俱来的润燥功能自然会启动，从而达到润燥的效果。
白露时节艾灸的主要穴位有:大椎、肺腧、肾俞、脾俞;关元、神阙、足三里、中府。
大椎穴：灸之通阳解表、清热解毒、疏风散寒、肃肺调气。
肺 俞：灸之补肺卫之气,祛散风寒外邪，防治外感疾病。
肾 俞：灸之补肾益精、温阳散寒、聪耳明目、壮腰止痛等。
脾 俞：灸之健脾袪湿，令湿浊消散。
关元穴：灸之腹内寒气消散，小肠吸收力强。
神 阙：灸之补气血，温脾肾，培补元气。
足三里：灸之调中和胃，理气健脾、散寒。
中 府：灸之治咳嗽气喘、胸痛等病。
文章部分来源：无为炙法、燕会坊谷养会
