【团队医学导师:知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
中药课堂
板栗(下)
上回说到,栗子在我国大部分地区均有分布,而不同产地的栗子,品种各不相同,品质和外形也有差异,常见的品种有河北地区产的迁西板栗、辽宁地区产的丹东板栗、陕西地区产的镇安板栗、北京地区产的燕山板栗、福建地区产的锥栗等等;而最为人熟悉,品质最优,能冲出国门,在国际上享誉盛名的,莫过于迁西板栗,其内皮易剥,甘甜芳香,肉质细腻,口感软糯,营养丰富的优良特性,最受大众欢迎。
栗子除了富含淀粉质和糖分,还兼备丰富的蛋白质、维生素和微量元素,极具营养价值和养生食疗价值。中医认为,栗子味甘,性温,入脾、胃、肾经,功能养胃健脾,补肾强筋,活血止血。常食能补中实脾,对脾胃虚弱引起的泄泻,反胃作呕等尤为适合,一般煨熟后食用,以增强补脾益气的力。而栗子的外形似肾脏,素有“肾之果”的美誉,常食能补肾强筋健骨,令人腰不酸,腿不软。另外,食用生的栗子还有止血作用,能治疗吐血、便血等消化道出血;把生栗子捣烂外敷,还可用作治疗金疮创伤,跌打肿痛等。
栗子虽好,但应注意适量食用,每次食10个以内为宜,食用太过,肠胃就会产生气滞胀满的感觉,不仅达不到补脾胃的作用,还有可能损伤脾胃;而且栗子中富含淀粉质,能给人体提供大量热量,所以,食用栗子的时间建议在两餐之间,尽量避免饭后食用,以免短时间摄入过多热量,使身体长胖。
上回我们还提到,剥栗子时剩下的带刺外果皮,晒干后就是药用的板栗壳,中医认为,板栗壳味涩、性平,有化痰散结、止血的功效,对痰火蕴结引起的的瘰疬,类似于现代医学所指的淋巴结肿大,用板栗壳配伍猫爪草、皂角刺等煎汤服用,效果显著;与栗子甘甜的味道相反,板栗壳味苦性涩,因此止血作用较板栗更佳,尤其适用于鼻出血或者便血。另外,值得注意的是,板栗壳能解人参之力,不宜与人参同服!
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