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每日一膳|它素有“肾之果”的美誉,常食能补肾强筋健骨!广东省中医院杨志敏教授今日推荐美味煲

【团队医学导师:知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】


杨教授说

       【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!



中药课堂


板栗(下)

上回说到,栗子在我国大部分地区均有分布,而不同产地的栗子,品种各不相同,品质和外形也有差异,常见的品种有河北地区产的迁西板栗、辽宁地区产的丹东板栗、陕西地区产的镇安板栗、北京地区产的燕山板栗、福建地区产的锥栗等等;而最为人熟悉,品质最优,能冲出国门,在国际上享誉盛名的,莫过于迁西板栗,其内皮易剥,甘甜芳香,肉质细腻,口感软糯,营养丰富的优良特性,最受大众欢迎。

栗子除了富含淀粉质和糖分,还兼备丰富的蛋白质、维生素和微量元素,极具营养价值和养生食疗价值。中医认为,栗子味甘,性温,入脾、胃、肾经,功能养胃健脾,补肾强筋,活血止血。常食能补中实脾,对脾胃虚弱引起的泄泻,反胃作呕等尤为适合,一般煨熟后食用,以增强补脾益气的力。而栗子的外形似肾脏,素有“肾之果”的美誉,常食能补肾强筋健骨,令人腰不酸,腿不软。另外,食用生的栗子还有止血作用,能治疗吐血、便血等消化道出血;把生栗子捣烂外敷,还可用作治疗金疮创伤,跌打肿痛等。

栗子虽好,但应注意适量食用,每次食10个以内为宜,食用太过,肠胃就会产生气滞胀满的感觉,不仅达不到补脾胃的作用,还有可能损伤脾胃;而且栗子中富含淀粉质,能给人体提供大量热量,所以,食用栗子的时间建议在两餐之间,尽量避免饭后食用,以免短时间摄入过多热量,使身体长胖。

上回我们还提到,剥栗子时剩下的带刺外果皮,晒干后就是药用的板栗壳,中医认为,板栗壳味涩、性平,有化痰散结、止血的功效,对痰火蕴结引起的的瘰疬,类似于现代医学所指的淋巴结肿大,用板栗壳配伍猫爪草、皂角刺等煎汤服用,效果显著;与栗子甘甜的味道相反,板栗壳味苦性涩,因此止血作用较板栗更佳,尤其适用于鼻出血或者便血。另外,值得注意的是,板栗壳能解人参之力,不宜与人参同服!

膳食


今日推荐

蒜子栗子焖南瓜



(图片版权归广东省中医院杨志敏教授所有,未经允许不得转载)

材料:

大蒜6个,栗子250g,南瓜250g、豆豉适量。

制法:

南瓜先去瓢去籽,再去皮,切块;栗子去壳;大蒜洗净、拍碎、去皮。锅热,倒适量花生油放蒜子、豆鼓先爆香,放南瓜、栗子翻炒片刻。加入水,盖上锅盖,焖20min左右,加少许盐调味,撒少许葱花即可。

专家点评:

大蒜,有健脾胃、祛湿浊、消肉食的作用。南瓜性温味甘,能润肺益气,化痰、疗便秘。板栗,《本草备要》载:“(性)咸温,浓肠胃,补肾气”,是上等果品,具有养胃健脾、补肾壮腰的功效。辛温的蒜子搭配温养的栗子、南瓜,成就一道补而不滞的素食,能增食欲与补脾肾,尤其适合于素食主义者及想为肠胃减负的人。


小贴士:蒜子,“多食生痰动火,散气耗血”不宜多食;释家视其为“五荤”之一,信佛者当免。栗子,“生则难化,熟则滞气”,小儿应总量控制。

温馨提示

每日一膳出书啦!购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列,微信扫二维码购书有优惠,更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。

“膳”、“善”同根!一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问。

本期当值医生:向俊

主管中药师,广东省中医院临床中药师,中药学硕士。



擅长:中药药物咨询,包括常用中药煎煮服用方法、配伍禁忌、合理用药咨询,常用中药饮片鉴别,常用毒性中药研究,中成药用药咨询等。

咨询时间:星期一到星期五全天,星期六上午(芳村分院门诊2楼药物咨询台)

编辑:查冠琳  责编:宋莉萍

(图片源自网络)

想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!

地址:广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。

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