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秋季这些多发疾病,一定做好养生好预防!


广州已经进入了秋天

虽然偶尔还是穿着短袖就可以

但也要备好外套预防突然降温受凉

只有秋季调理好身体

才能预防接下来的湿冷寒冬


秋天是寒暑交替的季节,由于气候干燥,冷暖多变,人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。

01
胃肠道疾病

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秋季天高气爽,人的食欲提高,多食暴饮易使胃肠负担加重,功能紊乱;气候多变,昼夜温差大,易引起腹部着凉,致使肠蠕动增加而导致腹泻

如何预防?

预防秋季腹泻重在保养脾胃,防止胃病复发。要注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者"秋凉"一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。



02
秋燥
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秋季雨少天干,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如感冒、疖肿等。

如何预防?

在饮食上宜常喝开水和菜汤,多吃些生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴,早起以利舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充足,精力充沛。

03
呼吸道感染

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秋天气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人,症状也往往加重。

如何预防?

在秋天应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳


04
心血管疾病

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秋天是心血管疾病的多发季节,由于天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。

如何预防?

心血管病人要坚持服药,饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,坚持进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒等,以避免诱发加重心血管疾病。

【来源:广州卫生计生】

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