常听到有家长抱怨，孩子平时啥都挺好，一到餐桌上就变成了吃饭「困难户」。
你以为追着喂就能解决问题了？别以为大呼小叫就能镇住他们 ...
宝贝儿们可不吃你这套，碰上喜欢的勉强多吃两口，不喜欢的，怎么也不张口，吃顿饭怎么就怎么难呢？
★ 在如何让孩子乖乖吃饭的问题上，父母们一定要多些耐心，多使用些方法，切不可急于求成也不要过度强迫孩子，那样只会适得其反。
孩子厌食虽不是什么大的问题，但如果经常不爱吃饭就容易造成发育迟缓、形体消瘦、面色苍白等不健康症状，长期如此又会导致孩子抵抗力低下主要表现为反复呼道感染，容易外感寒邪等。
Q
如何判断孩子有厌食症状
① 曾有过喂养不当、长期逼迫进食的经历；
② 先天消化系统功能不足；
③ 长期食欲不振、讨厌进食、食量少（与同龄正常儿童相比）
④ 面色无光泽、形体偏瘦、但精神尚好，能正常活动。
Q
什么原因会造成孩子厌食？
中医认为脾主运化，脾、胃互为表里，如果“脾气”不足或虚损则会影响运化吸收及胃的腐熟功能，导致宝宝没有饥饿感或者消化功能弱。
儿童的生理特点是：“脾常不足、肝常有余”，特别是“脾常不足”这句道出了宝宝经常不愿意吃饭的原因。
Q
孩子厌食，该怎样辅助调理呢？
✿ 酸甜开胃，4款粥方
① 山楂麦芽粥：生山楂、炒麦芽各6～10克，粳米50克。先将山楂、麦芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。
② 消食粥：莲肉10克，山药30克，芡实10克，神曲10克，麦芽10克，扁豆20克，山楂15克，加入少许粳米煮粥，可健脾消食化滞。
③ 山药糯米粥：山药30克，糯米50克，文火煮成稠粥。
④ 山药陈皮山楂水：淮山药5克，山楂5克。用800毫升水煮出500毫升，可以当饮料来喝。
✿ 试试小儿推拿法
① 清补脾：
在拇指桡侧缘(两手掌面向上摊开时，拇指外侧边缘)，指尖至指根成一线，妈妈用左手握宝宝的左手，同时以食、拇二指夹住宝宝的拇指，将宝宝拇指伸直，来回推之为清补脾，5~10分钟。
② 清胃：
自腕横纹推向拇指根部，外侧缘赤白肉际处，5~10分钟。
▲穴位参考图，点击可放大查看
③ 八卦：
八卦穴分布在以掌心为圆心，掌心到中指横纹距离的2/3为半径的圆圈上，顺运八卦即顺时针方向手指在穴位划圈，5~10分钟。
④ 四横纹：
掌面，第2~5指根部横纹处以拇指桡侧面，来回推2~5分钟。
⑤ 捏脊：
孩子俯卧，家长用拇指螺纹面顶住皮肤，食、中二指前按，三指同时用力捏拿皮肤，两手交替向前移动，边推边捏边提拿，每次捏3~5遍。最后用两拇指在脾、胃、肾俞处揉之。
✿ 给家长们的日常建议
① 营造良好的就餐环境
如果吃饭时大人过多地说笑，听广播，看电视，孩子吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰，让孩子专心吃饭。
② 孩子多参与，家长少干涉
餐前可让孩子参与餐前准备工作，如擦桌子、放碗等；进食过程中，父母不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高进餐的积极性。
③ 减少不良暗示，做好榜样
家长们本身也应积极地对待食物，不要暗示某种食物不好吃造而成宝宝偏食、挑食，也不要过分关注孩子进食，不要有期盼、焦虑等表情；给不喜欢的食物起个好名字，引导他们吃全所有颜色的食物，并且留给孩子自由进餐的权利。
