湿气，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易脾虚湿气重，因此，久坐的人，必须要学会“排湿”，如何“排湿”呢，下面介绍2个简单有效的方法。
方法一：敲打京门穴
京门穴属于胆经，但又是肾经的募穴；
也就是说京门穴是胆经上的补肾大穴，肾的元气在这里汇聚；建议大家每天随时随地用空心拳头轻轻敲打这里，数量不限，越多越好！
"肾主水，为水脏"，人体内水液的潴留，分布与排泄，主要靠肾气的推动。
你时敲打，按揉艾灸都行，主要是刺激京门穴振奋肾的元气。
元气发、水道通、寒湿除！
方法一：推脾经
只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光。
因为三阴交到阴陵泉这段属于脾经，脾主运化，有运化水湿的作用！脾的功能正常，水湿就不可能聚集。
具体方法如下：
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。
脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
大部分患者开始推这段会很疼，怕疼可以到专业的养生馆做调理。
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