点击蓝字 轻松关注
徐和平
南昌市生殖医院主任医师
世界卫生组织将每年的10月28日定为“世界男性健康日”，旨在加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会对男性健康再多一点的关注、呼吁每个家庭对男性健康再多一点的重视。今天将迎来第18个男性健康日，本次活动主题为：“关爱男性健康，构建圆满家庭”。
由于生存环境、工作、家庭等各方面的因素，使男性的社会压力普遍高于女性。有研究表明，男性寿命及生命质量通常都低于女性，从世界范围内看，男性的平均寿命要比女性小上2-3岁。所以保护男性身心健康必须引起社会的重视。男性做好以下4点，有助于拥有健康的身体，圆满的家庭。
合理饮食，适度运动，戒烟限酒，释放压力
合理的饮食是保健的一个重要方面，它可以保证身体的正常需要，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。运动有助于机体的细胞生长，增强抵抗力。吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手；长期大量饮酒对肝脏、心脏、胃等器官都是极为不利的，因此戒烟限酒刻不容缓。此外，现代社会压力大，如果不能合理释放压力，有可能导致抑郁等精神疾病。
有病及时就医
很多男性“心”比较大，身体出现不适时，总觉得自己体质好，扛一扛就过去的，很多猝死都发生在男性身上，而且是“身强体壮”的男性身上，很大原因就是由于男性对疾病不够重视，有病不及时看；或者因工作忙等原因，耽误了看病，疾病日积月累导致悲剧的发生。因此，当发现丈夫出现身体不适时，女方应该多给以关心，并督促丈夫及时就诊，减少甚至避免悲剧的发生。
远离某些“时尚”
有些“时尚”可能是造成男性不育的“杀手”。诸如：长时间穿着紧身牛仔裤；热衷泡温泉、洗桑拿；频繁使用手机或把手机放在裤兜里；长期与妻子共用含有雌激素的美容化妆品。此外，经常熬夜及甘做“屏奴”（成天观看手机、电脑、电视屏幕）更是威胁男性健康的“帮凶”。
保持和谐的夫妻生活
和谐的夫妻生活是促进男性健康的“正能量”。请记住，恩爱夫妻的“三件宝”：每天多交流，走路手牵手，经常有爱抚。
来源：《江西卫生报》
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/叶正园
统筹/黄迅前
