重阳节也称作老人节，
倡导大家要尊老、敬老、爱老、助老。
电影《从你的全世界路过》中，
有一位让人笑中带着酸涩的痴呆母亲。
她是炖汤加洗衣粉，
结果炖了一锅泡泡的母亲，
她是雨夜倚在门口等忘记了儿子模样的母亲，
她是剧中陈末患有老年痴呆的母亲。
这些看似搞笑的画面，让人心酸……
母亲天天都坐在楼道里等他，
可是当身为儿子的陈末站在她面前时，
身患老年痴呆症的她记得电话，
记得馄钝，
却唯独记不起来那个天天都要等的儿子，
这其中的酸楚可以想象。
随着社会的进步与发展，
医疗水平的提高，
躯体疾病得到良好的救治，
人口平均寿命普遍延长的同时，
老龄化问题日益突出。
与此相伴的是，
老年痴呆、抑郁、焦虑等精神障碍和心理问题严重威胁着老年人身心健康。
在此，
我们共同关注老年心理健康，
强调老年期精神障碍的预防及早期发现和早期治疗。
本期，
我们将重点介绍一些关于老年人常见心理问题、老年期精神疾病早期识别的方法和知识，
希望可以帮助大家更好的了解老年精神健康。
一 老年人常见的心理问题
（一）认识抑郁 科学应对
老年人群是抑郁症的易感人群，老年人因为机体能力下降，容易受到各种身心疾病的侵害。
抑郁症的出现与老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包括工作的丧失、收入的降低、交往的圈子变窄，人际互动减少，以及亲友，尤其是配偶的去世，使老人缺乏感情支持。另外，随着年龄的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血压、心脏病、老慢支、胃溃疡、糖尿病等，这些疾病往往是迁延时间长，治疗效果不明显。这些都会使老人觉得无能为力、力不从心、心情沮丧、无可奈何。
当然，抑郁症并不是那么可怕，而是可防可治的，老年人抑郁症的预防主要有如下方式：
培养和谐的家庭气氛：家人应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，老人也应该多与青年人沟通。
多一些人际交往：老人退休后应多参加社区劳动，不仅可以扩大朋友圈子，还可以找到兴趣爱好相同的伙伴。
老年人要注重自己和家人的健康，但不能过分地关注自己和家人的健康。
老年抑郁治疗，主要是药物与心理治疗并重。药物治疗以中西医结合为佳。心理治疗以加强疏导、预防自杀为头等大事。
（二）没病找病 不益身心
许多具有一定文化素质的的老人，发现自己患了一种病，哪怕是出现了一种症状，便会对照医学书籍或科普文章进行比较分析。由于其对医学知识了解得不够深入，通常会机械地对号入座，越比照感觉越像，从而表现出高度的敏感、关切和紧张，周而复始地为莫须有的症状焦虑不安，由此而产生恐惧、悲观的消极情绪，给家庭生活带来阴影。
疑病是老年人常见的一种心理现象，患者平时往往对自己的身体状况或身体的某一部分功能过分关注，对自己身体的变化特别警觉，以致身体功能出现任何微小的变动都会引起他们高度注意，并不自觉地夸大或曲解，把这些微小的变动当做严重疾病的证据。
老年人常见的疑病症状：
怀疑有泌尿系统疾病：疑有前列腺炎、阳痿及性病患者，其症状感和痛苦强烈，但与实际病情相差甚远。
老年继发性疑病：患者对一些没有致命威胁的的疾病过分担忧，固执地认为患了绝症。
怀疑有心血管病：怀疑有高血压、冠心病、心肌梗死的患者有明显的症状感，如头晕、失眠、心慌、胸闷、胸部紧缩疼痛等。
摆脱疑病痛苦的方法：心理治疗是应采取的的主要方法，药物治疗来稳定病情，更多的参加户外活动、与同龄人交流，家人应常伴患者左右，给患者信心和关心。
（三）从“心”开始 战胜空巢
“空巢”是指无子女或者子女成年后相继离开家庭，剩下老年人独守空巢，特别是老年单身家庭，西方国家称之为“空巢”。空巢综合征是指老年人生活在“空巢”环境下，由于人际关系书院而产生被分离、被舍弃的感觉。常出现孤独、空虚、寂寞、伤感精神萎靡、情绪低落等一系列心理失调症状。这种症状属于“适应障碍”，他不同于器质性疾病，而是老年人群的一种心理危机。
空巢老人的自我调适五妙招：一笑补营养，而看“话疗”特显著，三个朋友胜“仙丹”，四用宽容来调试，五要淡泊以增强免疫力。
（四）调整心态 适应离退休
离退休综合征是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲观、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态行为的一种适应性心理障碍。
离退休综合征有心理症状和躯体症状。心理症状包括焦虑、紧张、易怒、抑郁、恐惧等。躯体症状主要表现为头晕、头痛、失眠多梦、听力减弱、手足多汗并发冷，颜面潮红或苍白，还常伴有软弱无力，关节疼痛，四肢震颤或麻木，皮肤瘙痒或蚁走感等，但到医院检查又无阳性体征。
易患离退休综合征的老人的特点：事业心强、严谨和固执的老人；退休前除了工作无特殊爱好的老人；人际交往不良，不善交际，朋友少的老人；离退休前拥有实权的领导干部。另外，男性较女性更难适应离退休综合征。
预防离退休综合征的方法：
开放视野，回归自然：去景区旅游，让美丽的大自然净化心灵陶冶情操。
发挥特长：根据自己的特长选择体育活动，培养自己的爱好。
经常参加群体活动：保持社交活动，充实生活。
加强学习：可重温自己熟悉的专业，又可学习新的专业。
淡泊名利：“心底无私天地宽”，凡事从大处着眼。
做好离退休计划和心理准备。
二 老年精神、心理疾病早知道
老年痴呆症
阿尔茨海默病即所谓的老年痴呆症。老年痴呆是由多种原因引起、呈进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。意识状态往往正常，但大脑的高级功能的全面衰退。
老年痴呆的核心症状（两大两差四不好）：
两大：忘性大（记忆障碍）、变化大（人格障碍）。
两差：脾气差（情绪行为变化）、认识差（认识障碍）。
四不好：说不好话（言语障碍）、算不好数（计算障碍）、干不好活（运动障碍）、人不好路（视空间失认）。
老年痴呆的预防措施有以下几种：
定期健康检查，有病及时医治，避免疾病对脑神经健康的影响。
保持心态平衡，不计较得失，开朗豁达。
合理膳食，低糖、低盐、低脂饮食。
戒烟限酒或戒酒。
保持二便通畅，避免人体代谢渠道堵塞。
积极参与体育锻炼，保持健康体质。
多动脑，多读书，多看报，多与人交谈，保持和增强记忆功能及智能。
保持良好的睡眠，劳逸结合，避免多度疲劳和精神紧张。
老有所为，爱好广泛。
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享受天伦之乐。
随着年龄增长,有些老人记忆变差、性情古怪，殊不知这些都可能是阿尔兹海默症（老年痴呆）的症状。他们这群人更需要社会的关爱，人们的照顾。
我们不仅要学习电影《从你的全世界路过》陈末与得了老年痴呆症的母亲温暖人心的相处方式，我们更要了解什么是老年痴呆症，发现老人有相关症状时，及早带老人到专业的医院做全面的评测，做到早确诊、早治疗。
北京市精神卫生保健所愿与您一起
把我们对长辈的思念与祝福送达
愿天下所有长辈平安喜乐，幸福健康！
文字出自《美好生活夕阳红》
《见招拆招专家谈心理保健》
图片出自电影《从你的全世界路过》及网络
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