药最网
首页

早上 8-10 点是一些人的危险时刻!


一日之计在于晨。

 早起之后,精神抖擞,新的一天就要开始了。

 可大家可能想不到,这段时间对于有高血压等心脑血管疾病的朋友来说,可是很危险的时刻。

 


很多高血压病人以为血压控制得还不错,却没有意识到,「清晨高血压」这一危险,就悄悄隐藏在身边。

 

1什么是清晨高血压


‍清晨醒后 1 小时内、服药前、早餐前,在家测量的血压。

动态血压记录的起床后 2 小时的血压。

早晨 6:00~10:00 间的血压。‍

以上任一种情形下,测出来血压大于 135 / 85 mmHg,就基本可以判定为清晨高血压


2清晨高血压的危害


 清晨高血压是心脑血管事件高发的首要危险因素。

 流行病学调查显示约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段。

 清晨高血压也是导致中风的最强的独立危险因素,该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3~4 倍。


 

另外,清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加 5 倍。还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。但是我国约 60% 诊室血压得到控制的患者,清晨血压并未被很好地控制,基本属于血压管理的盲区。

因此,认识并管理好清晨高血压刻不容缓。

 

3清晨血压怎么会升高?


受机体生物钟控制,血压在 24 小时内是不断变化的。

 一般来说,早上清醒和起床后,大约八点到十点,血压会逐渐上升,到达一个高峰后下降。


 

下午五六点,血压从低谷再次升至一个高峰。凌晨两三点,血压最低,是一个低谷。

 一天中的血压,大致如此循环起伏。

正常生理情况下,醒来时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加 10%~20%。


4怎么知道自己有没有清晨高压?


监测方法有家庭血压监测、24 小时动态血压监测、诊室血压监测。条件允许时可两种或三种方法联合使用,更准确地掌握血压管理情况。

科学的测量方式应该是,起床后 1 小时内,通常在 6:00~10:00 之间;尽可能在服药前、早饭前测量血压;测压前应排空膀胱,并尽可能取坐位。

 


对于老年高血压患者而言,为了防止体位性低血压,除监测坐位清晨血压外,还要测量站立时的血压或卧位血压。

 如果早上的血压比较高,就要留意清晨血压的风险了。


5应该怎么办?管理好清晨血压很重要。


高血压一般治疗一样,处理清晨高血压时也要强调三个「限制」和四个「坚持」。


三个限制

1、限制运动强度

2、限制食盐(每天小于 6 克,最好不超过 3 克)和脂肪

3、限制吸烟饮酒

 

四个坚持

1、坚持规律服药

2、坚持测量血压

3、坚持定期随诊

4、坚持良好心态和充足睡眠

 


老年人应特别注意,早晨清醒后不宜立刻起床,起床后活动不宜过于强烈,应从小量逐渐过渡到日常的工作生活。

 

总之, 对于高血压患者,尤其是老年高血压患者,在养成正确的清晨血压监测习惯的同时,应选择并坚持服用足够剂量的降压药物,还要重视生活方式、饮食结构、运动习惯等的调整。


 让血压「愉快、平稳」地度过一天,从关注清晨血压开始。

 

*部分图片来源于网络,如涉及原作者权益,请联系删除




认识重庆国瑞中医院】


重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的二级综合中医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米,编制床位120张,24小时应诊,设有名医馆(中医专家门诊)、肾内科、内科、外科、妇产科、儿科、眼耳鼻喉科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、皮肤科等10多个专业科室,学科齐全、中医特色突出。

 


医院始终秉承“传承、创新、厚德、济世”的医学精神,坚持以病人为中心,牢固树立为人民服务的思想,充分发挥中医诊疗特色,不断创新医疗技术,以平等博爱之心,大医精诚之道,为广大患者提供更加优质、周到、便捷的医疗服务。

 

◎重庆市基本医疗保险定点医院
◎四川省邻水县医保定点医院
◎重庆市民政救助定点医疗机构
◎重庆市中医院技术协作单位

◎重庆市中医院医联体成员单位

◎重庆医科大学附属第一医院渝北医院医联体成员单位

◎重庆市渝北区龙溪街道先进基层党组织
◎渝北区2016年度医政管理工作先进集体 


医院地址:重庆市花卉园旁

乘车路线:轻轨6号线2号3号出口、公交110、113、114、115、118、120、121、127、132、148、181、183、201、202、207、217、270、604、605、815、821、863、872、879、880、0800路在花卉园站下车50米即到。









相关话题

相关话题

}