肝脏有着解毒、调节身体各项器官和机能运转的作用，它作用大，也更加容易被损伤，被损伤的后果也很严重。因此在日常生活中我们要学会养肝护肝。
保肝护肝记住“五不”、“三要”
☒ 不酗酒
中国酒桌上有一种陋习，就是拼酒，其实大口猛喝酒对于自身的肠胃以及肝脏都是一种负担，是一种损害。酒精肝患者就是由长时间嗜酒引发的，危害性大，还容易引发肝硬化。
☒ 不抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
☒ 不赖床憋尿
肝脏负责管理身体的气、血、水的流通，它有个关键作用，就是帮助人体排除毒素，而体内的毒素最终是通过尿液、粪便以及汗液排出体外。经常赖床憋尿会使毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。因此清晨醒来后，有尿意得尽快排尿，以将累积一整夜的毒素及时排出体外。
☒ 不胡乱吃药
人的一生中难免会生病吃药，通常经消化道吸收的药物，会经过门静脉进入肝脏，肝脏是药物聚集、转化、代谢的重要器官。而有些药物在代谢过程中会产生有毒或致癌的物质，造成肝损伤，因此滥用药物是一个伤肝的行为，注意避免。
☒ 不轻易动怒
《黄帝内经》说，怒则气上，怒伤肝。 怒是人对外界某些刺激的心理反应，如果容易动怒，一点火就着，往往是肝火旺的表现。爱生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，抵抗力降低，最终引发疾病。
☑ 要保持充足睡眠
养生常识也告诉我们，早睡早起对身体有益，注重科学睡眠对养肝护肝尤为重要。每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，就能给肝脏一个有效排毒的良好环境。
但是，很多年轻人做不到这一点。睡眠不足、熬夜对于肝来说是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
☑ 要勤敲打肝经
中医认为，经常敲打敲打肝经，对疏通肝气是有帮助的。肝经上有14个穴位，比较常用的按摩穴位有脚上的太冲穴，就是足部的大拇指和第二个指头有一个指缝，然后再往上面一寸的地方。常按揉太冲穴有舒缓情绪，缓解肝火旺的作用。
☑ 要勤运动调气血
初秋养肝对于调理气血，调理情绪有着重要的作用。运动是养肝的好方法，可以舒筋活络，增强免疫力与抗病能力。因此，每个人应根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。如散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等，使人体气血通畅，心情开朗。
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