看！怎样跟烟草说分手！

欢迎拨打12320卫生热线，

申请免费戒烟服务!

每抽一口烟

就少一分健康和颜值

一年能抽掉

一个名牌包包的钱！

可是……

跟烟草断舍离

难度太高太粗暴!

怎么办？

北京协和医院肾内科陈罡医生

从最科学的角度告诉你

怎样跟烟草说分手！

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这里是文字版

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那是你没找对方法！

一

让你对烟草欲罢不能的家伙叫

尼古丁

抽完烟后

尼古丁还会在身体里赖一会儿

这时候多喝几杯水

加速代谢

能把它们排出体外

二

犯烟瘾跟血清素浓度下降有关

花生、燕麦、茶叶蛋和豆腐干

能提高你的血清素水平

使你放松

三

万一烟瘾上脑

试试游泳、洗澡或者

……接吻

绝对有效

因为你做这些事时

不能同时抽烟了呀

四

饭后一支烟赛过活神仙

都是胡说

最应该做的是

放下筷子就去散步

顺便消耗刚下肚的热量

五

吃肉喝酒后想吸烟的话

改成喝牛奶、谷物饮料和果蔬汁

补充营养的同时

还能掐灭吸烟想法

六

B族维生素是个好东西

能减轻焦虑

缓解头痛

快让动物肝脏、鸡蛋、坚果和粗粮

拉你一把吧

七

能解救你的还有医生

很多医院都有戒烟门诊

科学的尼古丁替代疗法

能减轻戒烟不适

提高戒烟成功率

打个电话可以戒烟？？？

各位亲们没看错哦！

你生命只有一次，怎能断送在香烟上?

你抽小小一支烟，危害万万千！

你点燃的是香烟，熄灭的是健康！

相信自己，戒烟的真没有那么难。

现在广州12320卫生热线向全体市民发出热线戒烟干预志愿者征集令。如果您想主动戒烟，却又无法坚持，您可以拨打020-12320，留下您的联系方式，广州12320戒烟干预专员会主动致电联系您，将根据您的实际情况为您制定戒烟计划，并定期回访，了解您的戒烟情况，为您戒烟过程中遇到的问题提出建议，陪伴您度过整个戒烟过程。我们的服务是完全免费的哦！

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