很多人应该都知道
小米是五谷养生保健中的佳品
最主要的功效就是补脾胃
尤其在入秋后，昼夜温差大
胃肠道对寒冷刺激更加敏感
小米中含有丰富的膳食纤维和维生素
每天喝上一碗小米粥
可以加速胃肠蠕动，促进消化吸收
无论是当快手早餐还是正餐
把小米粥熬得稠稠的
热乎乎的吃上一口
粘糯爽口，香甜软糯
再配上简单的小菜
吃完感觉浑身都舒畅了
整个人特别轻松，胃也不会有负担
小米，又称“月子米、宝宝米”
不仅易消化
而且还有促进食欲、健脾胃、
补虚损、清虚热的作用~
非常适合产后妇女滋补养身食用
在小宝宝的辅食中添加小米
长期食用可以促进宝宝的
智力发育还能明目养眼
宝宝年龄还不能吃米饭喝粥的
可以先喝营养小米汤
女孩子长期吃小米
也可以滋养身体和皮肤
吃的时候还可以适当加些黑糖~
另外消化不好的老年人
每晚睡前喝一碗小米粥
还能促进睡眠，提高睡眠质量
保证来日精力充沛
小米真的是一种非常适合
全家人食用的“养生米”
产妇、宝宝、老人、女性都应该多吃
/ 小米食用小贴士 /
1.小米是免淘洗的，轻微淘洗一下也可以
2.喜欢吃硬一些的，煮之前可以泡一会儿，正常吃不需要泡
3.煮小米最好用开水，水不开下米会破坏米中的维生素
4.小米上的黑点是小米的胚芽，是小米营养的重要组成部分
/ 小米熬粥TIPS /
小米熬粥教程 100%熬出米油
1.小米中含有细糠，所以淘米水为黄色，并非染色
2.小米和水的比例为1:1.2，水沸腾后米下锅，大火熬煮3-5分钟后转小火，再熬煮15-20分钟即可出锅，中途不盖锅盖不加水
3.不能用高压锅熬小米粥，煮沸的小米有可能堵住排气孔，造成危险
4.因水质不同，熬出的粥颜色不同是正常的。
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