石家庄市第二医院
糖尿病健康管理中心 邢玉微：
糖友们，
您行使您的权利了吗？
“糖尿病”帽子戴上的时候，心情多少有几分沉重，这前面会有多少困难呢？作为糖尿病患者，您有权力接受“糖尿病教育”。
糖友首先需要清楚面前的几个困难：
1、糖尿病是终身性疾病，需要糖友们终身关注。（一定要学会和谐相处）
2、糖尿病是复杂疾病，不单单只是血糖！（清楚各种目标，有的放矢）
3、一旦不重视，后果很严重。（急性并发症＋慢性并发症）
4、人生很长，各种变化，血糖都缠绕其中。（如影随形，需要知己知彼）
糖尿病教育执行中的困难：
1、糖尿病是一个长期的过程，在发病之初以及整个生命阶段，患者的需要不同。
2、糖尿病患者需要改变生活方式，这对很多患者来说很难做到和坚持。
3、糖尿病引发的消极情绪非常常见，并在确诊后持续很长时间，症状表现为易怒、恐惧以及沮丧、抑郁等。
我能做什么？
我需要掌握“糖尿病知识”和“自我管理技能”。
指南如是说：每位糖尿病患者一旦诊断即应接受糖尿病教育！教育的目标是使患者充分认识糖尿病并掌握糖尿病的自我管理能力。
具体畅想一下：
1、我知道我的血糖、血压、血脂、体重等各种目标，我努力！
2、我了解健康的生活方式，各项指标都不错，我的生活也健康。
3、做了各种预防，我没出现那难以控制的急性并发症。
4、血糖有时候也会给我出点考题，可我早就知道如何应对，能够一一通关。
5、糖尿病许多年，我的生活和周围同龄人差不多，老朋友经常聚聚，日子不错。
糖友还需要什么：坚持＋支持！
除了知识和技能，对于糖尿病这种终身代谢性疾病来讲，知道如何做，为什么这样做，接下来“坚持”就最重要了，而同伴们的支持也很重要！
唐山市中医医院
肿瘤科副主任王清贤：
冬季进补食羊肉，适合你吃吗？
随着冬季的到来，正是吃羊肉进补养生的好时机，各种羊肉涮锅、羊肉炖菜、羊肉汤等养生食谱席卷朋友圈，但你，吃对了吗？
羊肉的味道甘而不腻，性温而不燥，能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等一切虚状均有治疗和补益效果，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓是一举两得！但是羊肉虽好，但食用起来还是有禁忌的。
吃羊肉的好处
1.补肾
据《本草纲目》记载，羊肉能补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。主治肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。羊肉淳浓温厚，暖肝脾而助生长，缓迫急而止疼痛，大补温气之剂也。它也是历来，民间冬季进补的重要食材之一。
2.养生
羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。中医上认为，食用羊肉还可以帮助消化，暖胃，和抗癌的功效。同时，因为食用羊肉，不会增加脂肪，可以达到减肥效果。
吃羊肉的禁忌
1、羊肉并不适合所有的人吃
羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。患慢性病，尤其是患肝病者，都不适合吃羊肉。像经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者表现为热邪证侯等患者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲这一类人都不可以吃羊肉。另外，高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则容易引起头晕。这样不仅没达到补，反倒填了麻烦。
2、吃羊肉时忌喝茶
因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，容易引发便秘。
3、吃羊肉时忌吃西瓜
吃羊肉不仅不能喝茶，也不可以吃西瓜，在冬季或许吃西瓜的频率比较低，但是在夏季的时候一定要注意了。吃羊肉后再吃西瓜，王主任认为，这样会伤“正气”，人体健康情况下，正气足，才能发挥着保护机体建康的作用。当人体的正气虚时，六淫邪气入侵，人就会容易生病，当一个人的正气旺盛，就会与致病邪气相抗拒，就不会生病。同时因为羊肉性属大热，而西瓜性寒，属生冷食物，冷热积聚，不宜维护“正气盛”。
4、吃羊肉时忌吃南瓜
南瓜性属温热，和羊肉同属于温热的食物。因为它们同属温热的食物所以不可以一起吃，同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香、醋等辛温燥热的调味品，以防上火。
