秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。
中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，会让你受益无穷！
广东人，煲汤可是饮食的头等大事！
下面6种材料尤其适合秋季煲汤选用！
来源：人民日报、养生固本健康人生、广东卫生信息
鲫鱼
秋季人们常口鼻、咽喉、皮肤干燥，饮食应以滋阴润燥为主。鱼汤可滋阴润燥，广受人们喜爱。
鲫鱼性味甘、平、温，有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼可和豆腐、百合、麦冬、生地等一起熬制，可以滋阴润燥、温胃补虚。
枸杞
枸杞性平、味甘，能够滋肾润肺、补肝明目，《食疗本草》称之“补益筋骨，能益人，去虚劳”。
现代医学认为枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素（包括胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质）等多种活性成分，具有抗氧化、调节免疫、调节血糖血脂等功效。
用猪肉搭配枸杞煮汤，可调养肝肾不足、精血亏虚，尤其适宜老年人食用。
海带
白萝卜
