十人九虚，如有这些阴虚的症状你需要注意了。 _ 药最网

点上方蓝字“中药养生”关注，疾病偏方、中药功效、病症食疗文章不在只看朋友圈。

中医讲：世人之病，十有九虚。阴虚对应到脏腑各有表现，其中，肾是阴阳之本，肝久虚及肾导致肝阳上亢，可能引发高血压；肝藏血，血为发之余，通过肾阴的滋补让肝血运行，拯救脱发、发白等困扰。

阴虚是种体质，主要是人体阴液不足，机体失去水的濡润滋养从而出现虚火内扰的症状。一般来说，阴虚体质大部分表现为体形瘦长、手足心热、口渴贪凉、唇红眼干、便秘、易出汗。

人群相比而言，女性居多。女本柔弱，为母则刚；刚是付出，女性从青春期到更年期，月经贯穿几十年，育龄期还要经历生育和哺乳的过程，阴液消耗远高于男性。实在心疼，请尊重和关爱身边的每一个女性吧。

阴虚有侧重，对应五脏六腑各有表现。

偏于肝阴虚者

平时头晕眼花，眼睛干涩，视力越来越差，适合吃胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等。

偏于心阴虚者

经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差，这种情况多吃鸡蛋、干贝、猪肉等。

偏于肺阴虚者

经常咳嗽，干咳没有痰或是痰少而黏，宜多吃柿子、银耳、花生、山药等。

偏于肾阴虚者

总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，可适当吃黑木耳、黑芝麻、核桃、鲈鱼等。

厉害的福友会发现，上述的阴虚对应了春夏秋冬主养的脏腑。划重点：肾是五脏阴阳之本，是人体阴液的根本，如果肾阴不足，滋润濡养功能减退，其他脏腑会受到影响；反之，不管哪种阴虚，久病都会累及肾。

肝与肾就是如此，肝久虚及肾导致肝阳上亢，容易伴有高血压。一般来说，邪气盛为实，精气夺为虚。肝为刚脏，不会出现阳虚，所以无非肝火旺盛和肝阳上亢两种情况。

那为什么会阴虚呢？一般有实证，比如肝火旺盛时间长了，耗伤阴液导致阴虚。肝阴虚之后，出现眼球干涩等，久病及肾，肾阴不断补充肝阴的缺口，导致肾阴也虚了。

肝肾都阴虚了，这下没有什么能约束肝阳了，这就是肝阳上亢。而肝阳上亢会引起小动脉和静脉收缩，心脏循环加大，通血量增多，压力会变大，由此导致高血压。说真的，单纯的滋肾阴效果一般，只有配合柔肝，才对高血压大有益处。

还有一个世纪难题

和肝肾气血运化关系最为密切，你猜？

不瞒您说~就是脱发！

肾主藏精，其华在发。肾是头发营养的根本来源，头发的光泽、密度、颜色都直接反映了肾气的盛衰。这还是因为肾是血之源头的关系，发的生长依赖于血的滋养。肾藏精，精能生血，精足则血旺。若肾阴虚弱，精血不足，则头发焦黄、稀疏、脱落。

发为血之余，肝在发的问题上也是大有说法。肝为“体阴而用阳”，体阴是说肝藏血，是人体血循环系统中的一个仓库；用阳的功能是指肝的疏泄功能，肝主疏泄的功能将血运送到全身。

人体血循环的动力一部分来源于肝，尤其是人体上部的血供与肝的升发功能紧密相连。而头发位于人的顶端，所以肝在头发生长的代谢过程中所起的作用就可想而知了。听阿福一言，肝肾同补，事半功倍哦。

人体虚损不是一日所成，也不可能一日补足，不要企望一款食物或药就能彻底解决。病症是体质的反应，改善体质才是根本，贵在坚持。

掏心窝讲，我们辩证根据自身状况选择“药食同源”的食物，同时遵循“五谷为养，五果为助，五菜为充”的正常饮食，配合适当的起居锻炼，这才是人体养生保健的关键。

脱发、发稀、发白者必看

给大家洗脑过无数遍了，黑色入肾，像黑芝麻、黑米、黑豆等。从药性上分析，黑芝麻善养肝血，而肝肾同源，精血互化，故养肝血即可补肾精；黑豆、黑米又具有活血之功，可使补而不滞，滋而不腻。

最值得一提的是黑苦荞麦，黑色入肾，苦味清利湿热，补肾养血又能清利湿热，防止滋腻太过，针对脱发中湿热的致病因素。且富含维生素芦丁、膳食纤维、微量元素硒等营养物质，有助于预防三高和心脑血管疾病。

从五行来说，黄色主土，黑色主水，黄黑搭配，正合中医所谓的“水土合德”，就像咱们地里的庄稼，有土有水才能生长。这里的黄说的是脾，脾又是人的后天之本，气血生化之源，是提供头发生长最直接的营养物质，如黄米。

这不巧了吗？上述的食物，阿福家「藏道粥」里全部涵盖了，共达补肾填精、养肝明目、健脾益气之功。阴虚体质的福友们皆可食用，每天早晨来一包，正好一碗，正好滋养，改善脱发困扰和高血压。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

温馨提示：

想要了解更多病症中医用药，病症小偏方吗？

想要了解更多中药知识和食用方法吗？

只需关注后回复病症/中药名即可！已收录百种病症及300种常见中药功效及用法！如回复‘三七’、‘高血压’、‘月经不调’等。

十人九虚，如有这些阴虚的症状你需要注意了。