一天下来没做什么特别的事，可就是觉得肩背部特别酸疼，浑身无力，整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了！
也正是因此，很多人在出现这种症状后，喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐，其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛！
通常来说，放松全身的按摩需要时间较长，大多都市白领很少能有空闲去享受。
而用棉签按摩对应颈肩部位的足部反射区，只要10分钟即可起到按摩全身的效果。
对应部位：环轴关节(1点按压)
刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。
对应部位：颈椎(1点按压)
拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
对应部位：肩膀(锯齿线)
趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
对应部位：脊椎(画线条)
食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
对应部位：肩胛骨(画线条)
先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。
对应部位：上身淋巴(画线条)
脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。
对应部位：手臂(1点按压)
棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。
如果您在外面不方便，不方便按脚，或者手边暂时找不到棉签，也有几个对付酸痛的穴位，南京中医药大学教授郁峰亲自推荐及示范，一按就灵。
风池穴、风府穴
最常用的是后面这两个凹陷，一个是风池穴，在头额后凹陷处，与耳垂平行的位置。一个是风府穴，在颈后正中线上，后发际正中直上，与风池穴平行。
不舒服的时候可以按一按、揉一揉这两个穴位。
后溪穴
手上也有很多治疗颈椎的穴位，最最实用的穴位是后溪穴。
后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一侧有个纹路，后溪穴在拳头底下这样一个纹路的正中间。
后溪穴可以按，可以点、可以掐、可以揉，可以把两只手放在桌子上面用劲往下按。这个穴位很常用也很很实用，尤其当颈椎正中间酸痛的时候，按这个穴位最最有效。
一根棉签就能减轻疲惫感，还不回家试试~天天“大保健”，一次十分钟，舒缓您的身心！
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