点击上方蓝色小字关注我们，享受健康
现已进入严寒的冬天，人们应更加注重养生。若找对养生重点，则事半功倍。
《黄帝内经》有言:“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”这就是说，养生之道要顺应四时的规律，春生，夏长，秋收，冬藏。
所谓四时养生：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。所以，现在就是养肾的最佳季节。
冬季是万物枯萎的季节，生命进冬蛰时期，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入休养的养藏时期。肾脏则是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地。
所以中医认为，冬季养生之要在于养肾，肾养好了，就可以使阳气盛藏于内，精力充沛，阳气充盛，就可以确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力。这就是养藏之道。
所谓“冬不藏精，春必病温”，说的就是只有在冬天把我们的精气藏好了，来年春天才不容易生病，还能加强人体的抗寒能力。所以，在冬季把肾养好准没错。
老年人尤其要注意，由于年事已高，阳气减弱，所以，老年人在寒冬季节，一定要注意补充肾阳，并将肾阳封藏住，扶正气抗邪气。
这样来年开春万物复苏，封藏在体内的肾精肾阳自然释放，固本培元，强身健体。
适当运动，健肾强身。
关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肾肝同源之说。冬季注重 锻炼身体，以取得舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
饮食调养
肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好 。
补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉、粥鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
服用鲁润阿胶
阿胶、人参、鹿茸在李时珍《本草纲目》中被称为“中药三宝”。冬季进补鲁润阿胶不仅能养阴润燥、固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实。
鲁润阿胶性平、味甘，入肝、肾、肺三经。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。阿胶入肾经，有补血滋阴，润燥止血之功效，可以滋养津液。
且鲁润阿胶补血生精养肾，能缓解因人体精、血不足而引起的神疲体倦、腰膝酸软等症，男女皆可服用。
