肾不好人就容易疲劳，肾虚可以导致腰膝酸软，头晕耳鸣，精神不佳！生命在于运动，不运动身体很快步入老龄化，身体为我们发出的衰老信号，超过五个你就要警惕了，可能是肾脏出了毛病！
1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉!
2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。
3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。
4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?
5、连续走30分钟感到非常的疲劳?
6、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!
7、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。
9、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。
10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。
两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
功效：可鼓动肾气，使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟，能缓解工作疲劳。
仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为1次，滚动8～10次。接着用手抱膝，使背部成弓形，先左右滚动8～10次，而后背部与臀部交替，离开床面一上一下滚动4～6次。
功效：能够锻炼督脉和膀胱经，增强督脉的气血供应，强腰健肾；也有排出内毒，增强抵抗力的作用。
肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
练习姿势：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
适宜人群：青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因这类人群阳气亢盛，容易导致男性遗精、女性白带量多，还阳卧会引气下行。
练习姿势：姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
适宜人群：老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳。
温馨提示：本台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗依据。如有需要，请在医师指导下使用。
（1）来源：记载于《四部医典》，。
（2）执行标准：国家药品标准（试行），标准编号：YBZ02832004。
（3）批准文号：国药准字Z20043175。
【成份】枸杞、甘草、手参、黄精、鹿鞭、牛睾丸、马睾丸、驴鞭、羊睾丸等。
【规格】0.04g*9g/袋*8袋/盒
【功能主治】补肾强身，用于神衰倦怠，头晕心悸，眼花耳聋，阳痿少精。
【用法用量】一次9g，一日一次，睡前开水冲服。
广东区域全省招商（全国控销产品，学术型动销模式）
联系人：王经理
电 话：13610224060
QQ：512408568
