1. 越渴越应喝热水。因为生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃来加热，再由小肠转化成人体的津液；温热的水，可以加速转换，帮肠胃减轻负担。
2. 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
3. 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
4. 研究发现，每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生率。因此最好养成饭后漱口的习惯。
5. 民间老话：“傍晚开开窗，一夜睡的香”。（睡前最好开窗通风，睡时则开一点点就行）
6. 煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
7. 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
8. 茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释，多饮则微伤脾肾，或泄或寒。
9. 失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
10. 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
11. 一般情况下，白天多喝水，晚上少喝水。
12. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。
13. 多油脂的食物尽量少吃。因为身体中大量血液会供应肠胃去消化这些难以消化的油脂，大脑此时供血相对不足，易无精打采，昏昏欲睡。
14. 民间老话：“早不酒，晚不茶，五更不采花”。
15. 一日一苹果，医生远离我。一天一颗苹果，能让自己有个干干净净的肺；成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，所以特别适合减肥者。
16. 《黄帝内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。
17. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，怀孕，临产前，生产完后，更年期。
18. 煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔子皮，不仅令汤味道鲜美，还可以减少油腻感。
19. 睡觉前，如果头发还是湿的记得先吹干才能睡，否则容易感冒；经常这样更容易造成偏头痛。
20. 喝酸奶能解酒后烦躁，而且酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
21. 中医认为螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（头部下方的白色片状物），万不可吃；吃螃蟹一般可用生姜末调醋，以温中祛寒。
22. 民间老话：“喝茶不洗杯，阎王把命催”。茶垢中含有许多致癌物，喝茶前记得将茶杯里的茶垢洗干净。
23. 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
24. 碳酸饮料对身体没什么益处，而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层，对儿童伤害尤其大；所以应尽量少喝碳酸饮料。
25. 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
26 《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温”。
27. 香蕉不仅可以补钙，而且通便，特别适合有便秘和肠胃问题的人士。
28. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。
29. 民间老话：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。站着要像松树一样挺拔，坐着要像座钟一样端庄，行走要像风一样疾速有力，卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。
30. 民间老话：“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”。
31. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量；选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
32. 民间老话：“饭后走一走，活到九十九”。吃完饭后，最好散散步，别老坐着。
33. 《道德经》：“多言数穷，不如守中”。数：运数、气数。言多必失，而且说话很消耗精气神，因此无事应少言。
34. 常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。
35. 民间老话：“要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东”。
36. 民间老话：“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头；白天多动，夜里少梦”。
37. 民间老话：“吃饱便睡，增病减岁”。因此饭后不可马上睡觉。
