药最网
首页

执业药师考前最后三天!教你亲测有效的缓解紧张小窍门


全国2017年执业药师考试时间已由原计划的10月14日、15日推迟至11月18日、19日举行,还有3天考试即将开始!


经过“双十一”的激烈奋战,还没剁手的小伙伴们就抓紧时间拿起书本进行考前最后的“临阵磨枪”吧!

“开玩笑,现在还哪有心情看书!”


那是因为你们都得了“考前综合征”——心慌、睡不着,感觉什么都看了一遍,又感觉什么都不会。一紧张就拉肚子、眼睛疼、头疼,各种身体不适,二三十岁的人了,心里素质还是一如既往的差。


下面小编分享一些看似“不着调”的“毒鸡汤”和解压小窍门来帮助各位考生们努力克服你们的考前综合征。


对着大拇指吹气,可以缓解紧张情绪


没错,这个“吹仙气”的方法并不是开玩笑,而是有科学依据的。首先就是吹气需要深呼吸,缓慢有节奏地讲肺中的浊气排除,增加了血液中的含氧量,另外拇指上有非常多的末梢神经,适当的刺激可以保持头脑清香。基于以上两点原因,这个方法适用于各个场景,各种考试,可以迅速减缓焦虑提高工作效率,容易紧张的准药师宝宝们不妨试试。

恐惧源于未知


所以,

要么你知道你肯定能过,

或者你知道肯定不能过,

就不紧张了。

你就当老师在上面看着,你在下面做作业!



对着镜子骂自己,直到冷静下来为止



如果有心仪的人,快去找Ta发誓

睡前默念直到睡着



喝一杯白开水


换新的笔



考前半小时吃巧克力

(不是半个月!)

倒立三分钟



适当的运动释放多巴胺、洗热水澡或泡热水澡



适当的甜食也能减压



适当的找人倾诉

(不过首先要看对方愿不愿意听你说)

用醋泡脚


可协调交感神经和副交感神经的幸福程度,

起到调节和松弛原本紧张的神经。


最后是时候祭出这张终极法宝了



长按上图3秒钟,识别二维码关注

喜欢的话就点赞吧!↙

相关话题

相关话题

}