最近天气越来越冷，空气也干燥的很，这时候你需要更好的对待自己，才能健健康康的抵御冬天的寒气侵害。今天小编就给大家普及一些，冬季生活小知识，让你变成更美的自己哦。
1、饮食要滋阴养肺
冬季空气干燥，如果你平时饮水量少，身体内的水分就会严重缺失，导致皮肤干燥、口干舌燥、咽喉疼痛的情况出现。这时候饮食上就要做好充分的准备，可以多食一些芝麻、糯米、胡萝卜等具有滋阴养肺功效的食物;少吃一些辛辣、生冷、刺激性的食物，避免加重身体的不适。
2、冬季吃酸，远离肺气旺
像冬天这样的季节，吃点酸的也是有好处的。从秋天开始，肺气开始变旺，这时候可以开始适当吃一些酸味的食物，秋冬也是一年四季适合养生的季节。这时候改善身体，效果也更好。像柚子、番茄、芒果等都可以多吃一些。
3、及时补充水分
冬季虽然寒冷，但是补水还是要做的，多饮水可以预防冬季天气干燥带来的不适，避免皮肤起皱、瘙痒等症状。一般冬季反倒要多喝水，比春夏多喝500毫升以上，喝水也要掌握技巧，不需要一次猛灌，少量多次的喝水，保障饮水量就可以了。
4、预防咽炎
冬季是咽炎高发时期，和空气也是有一定的关系。家里有老人孩子的话，一定要提前做到预防。室内及时通风，但是温度也要有所掌控，过冷、过热都会引起呼吸道不适。室温一般保持在20℃就可以，人在这个温度下也会比较舒适。
5、心情愉悦更健康
冬季虽然没有万物生机，但是还是可以从大自然中找到乐趣。身心愉悦是健康的第一要素，每天保持愉悦的心情，你就迈入了养生的第一步，健康的身体才是万事的基础。马上也要临近过年了，走亲访友也要有个好身体才行啊。
