乳腺增生和乳腺癌都是比较多发的女性疾病，在日常生活中注意预防，如果已经发生，也不要灰心泄气，采取正确的治疗和调理的方式缓解病情。
很多癌症通过自我检测也可以发现癌症，乳腺癌也一样，它如乳腺增通过检查有区别。乳腺癌与乳腺增生都会在乳房上摸到肿块，不同的是，乳腺癌肿块发生外上象限，其次是内上及乳头乳晕区，下方较少。肿块大小不一，以2～3cm大小比较常见，多为单发，偶可多发。肿块多呈圆形或卵圆形，边界欠清，基本都为硬结，活动度都较差。而乳腺增生则移动度较大。
乳腺增生的患者乳房多胀痛，而且随着月经周期的改变也会出现变化，而乳腺癌不同，多数乳腺癌病人缺乏疼痛症状。由于疼痛发生较少，乳腺癌不易被早期发现。疼痛常表现为乳腺刺痛，胀痛或隐痛，如癌周伴有乳腺囊性增生也可出现周期性疼痛。
乳腺癌与乳腺增生乳房表面的皮肤改变不同，一般来说乳腺增生乳房表面不会有太大改变，而乳腺癌则会根据癌症的变化皮肤也会跟着改变，如果肿瘤比较大或生长迅速患者的乳房很容易出现橘皮样改变，而且患者不同程度的有乳房变硬，严重的可能会出现乳房破溃等症状，一旦发展此时一般乳腺癌都发展到了中晚期，早期乳腺癌很难被发现。
1行气通络的食物
中医认为，乳腺增生的发生与肝经关系最密切，平时情志抑郁，气滞不舒，令缺血失调，蕴结于乳房，胃络，经脉阻塞不通而引起，治疗应以疏肝理气、活血化瘀、软坚散结为主，而平时吃以多吃些行气、通络、散结的食物，如海带、陈皮、丝瓜、玫瑰花茶、金橘等。
2食用菌类
平时比较多见的食用菌类食物，比如银耳、黑木耳、香菇等等，就拿黑木耳来说，其含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌，有效预防乳癌的发生，而且其中的胶质可以清理体消化系统内的灰尘、杂质，有很好的排毒功效。
3新鲜的蔬菜和水果
各种新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素，纤维素等等，可以中和体液中的酸性物质，防止肿瘤的形成，且纤维素可以抑制脂肪合成，避免激素水平过高，不仅能预防乳腺疾病，还有利于乳腺疾病的恢复。
4谷类食物
谷类食物常见的有小麦，小米，玉米，红薯等等，偶尔吃些杂粮，对乳腺有非常好的保护作用，大量的可溶性和不可溶性纤维素，有利于减少对胆固醇的吸收，有利于预防癌症的发生。
有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。
保持身体姿势的正确，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。
平时的乳房保养就在于保持心情愉悦，维持良好生活习惯，定期检查，洗澡的时候可以按摩一下，吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
很多人会重视乳房的按摩，但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病，这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好，很简单。
