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国医大师的养生之道是什么？想必很多人都对此充满好奇。
今日推荐我院名誉院长国医大师金世元个人养生秘诀！
北京市人，1926年出生，北京市卫生学校主任中药师，教授，中华中医药学会中成药分会主任委员，现任主任中药师，北京中医药学院客座教授、国家科委国家秘密技术中医会中药学中药审查专家、国家自然科学基金委员评议专家、国家中医药管理局科技成果评审专家、中国中医药学会中成药分会主任委员、临床药物评价专家、中国中医药学及中药专业委员会顾问、中国老教授协会医药专业委员会顾问、北京药学会常务理事及中药专业委员会主任委员、国家中医药管理局药材系统高级职称评委、北京市卫生技术系统中医中药高级职称评委;国家级大型图书《中华本草》编委、现代实用中药系列丛书编委会学术顾问;《首都医学》、《光明中医》杂志编委;中国药材公司北京同仁堂集团公司技术顾问等，对中药的鉴定、炮制、制剂等有丰富经验。
夏天口干舌燥、喉咙肿痛，人们往往给自己下诊断：上火了，要喝凉茶降火。然而，有些人喝了凉茶，症状就消减了，有些人的症状却反反复复。这是由于上火之“火”，有实火与虚火之分，处理的方式自然也不同了。
实火——
实火，是实实在在地外感邪气所致，如嗜食辛辣烟酒、中暑等。这类人往往平素身体都比较壮实，突然出现咽喉红肿、口苦口臭、舌苔黄厚腻、牙龈出血、小便黄、大便干结等症状。
处理方式 喝凉茶降火，疗效都比较好。
虚火——滋阴清热
阴虚火旺者，往往身体多消瘦，常常舌红少苔、手足心热、口干多饮、烦躁易怒、心慌失眠等。对阴虚火旺者，盲目降火容易阴阳两虚，治疗的重点应为滋阴清热。
处理方式 用麦冬15克、生栀子10克、沙参10克，一同煮水，制成药茶饮用。麦冬、沙参有养阴、润肺、清热之效，生栀子可泻火清热。
你认识几种凉茶?
清热解毒茶
寒凉指数：★★★★★
适应证：内热，火气重
代表凉茶：癍痧凉茶，廿四味凉茶
常用药材：金银花、菊花、山栀子、黄芪等。
解感茶
寒凉指数：★★★★
适应证：外感风热，四时感冒，流感
代表凉茶：板蓝根颗粒，夏桑菊颗粒
常用药材： 桑叶、菊花、鱼腥草、板蓝根等。
清热润燥茶
寒凉指数：★★★
适应证：口干，舌燥，咳嗽
代表凉茶：罗汉果五花茶，茅根竹蔗水
常用药材：沙参、玉竹、雪耳、麦冬、罗汉果、龙梨叶等。
清热化湿茶
寒凉指数：★★★
适应证：湿热气重，口气大，面色黄赤
代表凉茶：薏仁祛湿茶，五花祛湿茶
常用药材：金银花、菊花、绵茵陈、土茯苓等。
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