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【答案】心血管养护日,关注血管健康



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心血管养护日,关注血管健康


每年的11月25日为心血管养护日,呼吁大家重视心血管健康,尽早养护心血管,践行健康的生活方式。据“中国心血管病报告2016”显示,目前全国共有2.9亿心血管病患者,其中,脑卒中患者1300万人,冠心病患者1100万人,且心血管病的患病率和死亡率仍处于上升阶段。如此庞大的数据再一次警醒我们,应尽早重视心血管健康问题。报告还指出,我国心血管病危险因素流行趋势明显,导致了心血管病的发病人数不断增加,那么到底是哪些危险因素在阻碍我们的心血管健康呢?


1.高血压

高血压不仅仅会令患者血压升高,而且会损伤血管内皮。正常情况下,血管内皮是光滑平整的,过高的血压可以损伤内皮,血液中的血脂、血小板等物质趁机在内皮受损的地方沉积,促使血管内形成粥样硬化斑块,并且持续的高血压还会刺激斑块破裂形成血栓,导致心肌梗死和脑卒中的发生。

2.吸烟

吸烟是冠心病高血压、脑血管病及周围血管病等心脑血管疾病发病的重要、独立的危险因素之一。统计资料表明,冠心病高血压患者中约75%有吸烟史。吸烟者较不吸烟者,冠心病发病率高3.5倍,冠心病病死率高6倍,心肌梗死发病率高2~6倍。吸烟对人体血管的损伤非常明显,日复一日,即使吸烟不多,也会出现明显的动脉粥样硬化,血管会逐渐阻塞,血流变慢,引发冠心病等心血管疾病,同时也会加重高血压患者的血压对心血管死亡风险的效应。

3.血脂异常

血脂异常,包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的增高和高密度脂蛋白胆固醇的降低,血脂的变化不仅会使血液变得黏稠、血流速度减慢,还会损伤血管内皮,并且会直接形成粥样硬化斑块堵塞血管腔,致使心脑缺血缺氧,一旦斑块破裂还会形成血栓,发生心脑血管急性事件。

4.糖尿病

糖尿病是冠心病和脑卒中的主要危险因素,糖尿病患者患心血管疾病的危险是非糖尿病人的两倍,血液中增高的血糖会逐渐侵蚀血管,使血管内皮不再光滑平整连贯,出现损伤,高血糖还会刺激斑块破裂形成血栓,因此糖尿病和心脑疾患的伴随率非常高。

5.超重/肥胖

为什么说肥胖是导致心脑血管疾病的危险因素呢?一方面肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高,增高的脂质会损伤血管内皮,并且通过受损的内皮进入血管壁,沉积于血管内皮下,逐渐形成动脉粥样硬化斑块,进而导致心血管病的发生。另一方面,肥胖与高血压、高血脂、高血糖等心脑血管病的高危因素有密切关系,卫生部公布的数据表明,体重超标者患高血压的风险是体重正常者的3~4倍,患糖尿病的风险是正常者的2~3倍,而肥胖者90%以上都患有高血压、高血糖、高血脂等疾病,这就大大增加了肥胖人群罹患心脑血管疾病的危险。

6.体力活动不足

缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%,因为一旦缺乏运动,摄取的食物所转化的能量无法消耗,就变成脂肪储存下来,造成体重增加,血压、血糖、血脂等也会逐渐随之升高,从而导致心血管病危险增加。

7.不合理膳食

不合理的膳食结构,如碳水化合物供能比减少、脂肪供能比过高、膳食胆固醇的摄入量明显增加不仅会导致肥胖、血压升高等,严重者还会引发心血管疾病。有研究表明,维生素和微量元素膳食评分高者,罹患急性心肌梗死的风险较小。

8.代谢综合征

代谢综合征指身体多种代谢成分异常聚集的病理状态,是导致糖尿病和心脑血管疾病的危险因素。依据中国和美国的诊断标准,中国18岁以上成人代谢综合征的患病率分别是6.6%和13.8%。

9.大气污染

大气污染已经成为人类健康绕不开的话题,据国内外一系列研究发现,污染的大气中粒径小于2.5微米的颗粒物,也就是PM2.5会加速血栓的形成。主要原因是PM2.5不仅会引发血管内皮的损伤,导致粥样硬化斑块的形成,而且会使血液黏度增大,血小板的活性增加,凝血因子水平改变,促进凝血的发生。这些都会让血栓形成的危险大增,进而引发心肌梗死或脑梗塞的发生。有研究显示,大气污染长期作用对心血管病的影响更大。


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来源:中华养生保健杂志

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