过去阴雨蒙蒙的一周里，你是否每天早上都有起床困难症？天气冷懒得动，可能是体内湿气太重了。
上周广东省的空气湿度达到了90%
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外界湿气太重侵袭人体，人被湿邪所困会出现脾虚生内湿的症状，那怎么才能知道自己体内是否湿气过重呢？
4招自测体内湿气是否过重：
1、晨起特别疲乏
每天早上睡醒之后总感觉很疲乏，头昏眼花、提不起精神来、浑身不自在，那么说明体内湿气太重了。
2、大便发青不成形
正常的大便是软硬适中，成条形状的，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成形、粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿气。
3、舌苔厚而发黄
健康人的舌苔是舌淡红而润泽，如果照镜子的时候发现舌苔厚而发黄，舌头边缘还有非常明显的齿痕，并且伴有眼睛浮肿的话，那就说明体内的湿气太重，需要及时祛湿了。
4、小腿发酸发沉
早晨起来发觉小腿发酸发沉，也说明体内湿气很重，需要及时排湿。
如果出现以上症状，赶紧给身体排排湿吧！推荐5款祛湿食物：
1、白扁豆：白扁豆被李时珍号称是“脾之谷”，它解暑化湿，补虚止泻，最适合脾胃虚弱的人食用。白扁豆跟鲜土茯苓、生姜，一起炖排骨汤，可以健脾祛湿解毒。
2、冬瓜：冬瓜利水作用较强，容易水肿的人可以常吃。煮汤喝效果好，烹饪时以清淡为佳。
3、芡实：芡实是益肾固精的良药，常吃芡实可以健脾胃、除湿止带。
4、赤豆：赤小豆熬粥或者煲汤饮用可清热消暑、增进食欲，有消肿、祛湿的作用。
5、薏米：薏米有清热去湿的功效，赤小豆和薏米搭配是健脾祛湿绝佳组合，可以促进代谢，达到利水消肿、美容养颜的效果。
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