冬天一来，许多朋友喉咙一不小心就容易发炎，这时身边的人往往会贴心地提醒一句：“多喝热水”。但如果仅仅只是多喝白！开！水！对喉咙发炎的帮助效果并不明显。那当喉咙发炎时，我们应该怎么做呢？
学会正确喝水
对于喉咙疼这种症状来说，过多地喝白开水其实并不能帮助消除炎症，反而可能会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。
但如果在喝水的时候加进一些药材，就可以对嗓子的上火不适起到一些作用。例如罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。每天拿点泡水喝，喉咙发炎就会好的快一点。
别乱吃抗生素
许多人在喉咙发炎时，往往会自行到药店购买消炎药，比如抗生素类，这里康大夫提醒大家：喉咙发炎不要随便服用抗生素。如果长期使用这类药物，对治喉咙发炎不但不起作用，还会产生抗药性，而且会对肝、肾造成损害。
喉咙发炎最好到医院找医生诊治，遵医嘱用药。喉咙发炎如何进行自我调理，以及避免在护理时进入误区，反而加重病情。
如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。
方法：将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将三十毫升左右的复方安息香酊用约五百毫升的沸水冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
需要注意的是，喉咙经常发炎的人，可能是慢性咽炎引起的，需要特别注意，及早就医。慢性咽炎极易反复，症状常发生在疲劳、受凉、烟酒过度、吃刺激性食物、气候突变及吸入寒冷空气后，这时病人咽干、咽痛较为剧烈，部分病人还有发热现象。
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